هل يسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد مشاكل بالقلب؟
كتب- محمود طايع
ألم القلب
فقر الدم هو حالة تحدث عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء، أو مستويات الهيموجلوبين أقل من المعدل الطبيعي، وفي هذه الحالة لا تتلقى الأنسجة والأعضاء كمية كافية من الأكسجين، مما يسبب مضاعفات مختلفة، فهل يؤثر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد على صحة القلب؟
في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" تأثير نقص الحديد على صحة القلب، وذلك وفقًا لما جاء موقع only my health
اقرأ أيضًا: للنساء- إليكِ أهم الفيتامينات في الأشهر الأولى من الحمل
ما هى علامات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
هناك أنواع عديدة من فقر الدم، بما في ذلك فقر الدم الناتج عن نقص فيتامينB12، وفقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك، ومع ذلك، فإن أحد أكثر أوجه القصور الغذائية شيوعًا والتي تؤدي إلى فقر الدم هو نقص الحديد، والذي يحدث بسبب عدم تناول كمية كافية من الحديد في النظام الغذائي.
يتسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد شعورًا بالتعب وصعوبة في التنفس، وشحوب الجلد، والصداع، والدوار، وبرودة الأطراف.
هل نقص الحديد يسبب مشاكل في القلب؟
إن نقص الحديد قد يتسبب في فقر الدم، وفقر الدم غير المعالج يمكن أن يتحول إلى حالة خطيرة ويؤدي إلى تفاقم الحالة، بما في ذلك مضاعفات القلب.
يُمكن لفقر الدم الشديد أن يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين، ومنها سيضطر القلب إلى بذل جهد أكثر لضخ ما يكفي من الدم، وقد يتسبب في مشاكل بالقلب وقصور القلب مع مرور الوقت، ومن المؤشرات الشائعة ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة، المصحوبة بالدوار.
قد يهمك: هل شرب القهوة بعد الأكل يكسر الحديد بالدم؟
كيفية التخلص من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
لتقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، من الضروري للغاية معالجة العوامل التي تُسهم في فقدان الدم أو مشاكل امتصاص الحديد التي قد تُسبب المرض ومنها:
1 - الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات.
2- تناول الأطعمة مثل البازلاء والتوفو والخضروات الورقية الخضراء الداكنة واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والبيض والفاصوليا والفواكه المجففة والخبز والحبوب الغنية بالحديد
3- يعد تناول الفواكه مثل البرتقال والفراولة والطماطم من الأمثلة على الأطعمة الغنية بفيتامين C الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
قد يهمك أيضًا: تطيل العمر- 5 مكملات غذائية ضرورية بعد الثلاثين
فيديو قد يعجبك: