لمتبعي الدايت.. 10 وجبات خفيفة تحتوي على أقل من 100 سعر حراري

9- الفستق واللوز

تحتوي حبة الفستق الواحدة على 4 سعرات حرارية، ويعد الفستق مصدرًا جيدًا للدهون الصحية ومضادات الأكسدة، ويمكن تناول حتى 20 حبة يوميًا.

كما يمكن تناول من 10 إلى 15 حبة من اللوز، لأنه يعمل على تقليل الكوليسترول الضار ويساعد في حرق الدهون الموجودة في البطن.