فوائد خارقة لتناول الثوم مع زيت الزيتون

كتب - محمد أمين

الثوم من أفضل الخضروات التي تعزز الصحة العامة للجسم، فهو منجم من مضادات الأكسدة التي تنقي الجسم، وكذا زيت الزيتون، الذي يحسن تناوله من صحة الأوعية الدموية والجهاز الهضمي أيضا.

"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية، فوائد خلط الثوم مع زيت الزيتون.

اقرأ أيضا: فوائد الثوم النيء- هكذا يؤثر على القلب

فوائد الثوم مع زيت الزيتون

في هذا الصدد، قالت الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية، إن الثوم مع زيت الزيتون يعتبر مزيجًا صحيًا له العديد من الفوائد، منها ما يلي:

- دعم صحة القلب: الثوم مع زيت الزيتون يساعدان في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

- خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات: الثوم يحتوي على مركبات لها تأثيرات مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يعزز من مناعة الجسم.

- تعزيز مناعة الجسم وتقويتها، وكذا محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات، وهذا بفعل احتواء كل من الثوم وزيت الزيتون على كميات هائلة من مضادات الأكسدة.

- تحسين صحة الجهاز الهضمي: فمزج الثوم مع زيت الزيتون، يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة كفاءة عملية الهضم، وكذا يساعد في علاج جرثومة المعدة.

- تنظيم مستويات السكر في الدم: الثوم قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يكون مفيدًا لمرضى السكري، لأنه غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

- تحسين صحة البشرة: بفعل خصائص مزيج الثوم مع زيت الزيتون، المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات.

قد يهمك: مفاجأة سارة،هل الثوم يرفع ضغط الدم أم يعالجه؟

طرق تناول الثوم مع زيت الزيتون

كشفت عسكر، عن طرق استخدام وتناول الثوم مع زيت الزيتون، إذ يمكن بعدة طرق، مثل إضافته إلى السلطات أو استخدامه في الطهي، منوهة إلى ضرورة الاعتدال في الاستخدام، لتجنب أي مشكلات هضمية، لأن كثرة استخدام الثوم، قد تسبب التهابات هضمية.