الشمر الكلى- 3 فوائد يقدمها لصحتها

تمثل بذور الشمر أهمية كبيرة لصحة الكليتين، لتعدد الفوائد العلاجية والوقائية التي تقدمها لهما، خاصةً عند تناولها بانتظام.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الشمر للكلى، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: استخدام الشمر في الطبخ- 10 فوائد يقدمها لصحتك

ما هي فوائد الشمر للكلى؟

1- مدر بول طبيعي

يحفز الشمر الكلى على التخلص من الماء الزائد بفعالية كبيرة عبر التبول، ويرجع السبب إلى خصائصه الطبيعية المدرة للبول، مما يساعد على علاج احتباس السوائل بالجسم.

وعندما يتخلص الجسم من السوائل المحبوسة به، يقل خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية وحصوات الكلى.

2- مضاد للالتهاب

تتميز بذور الشمر باحتوائها على مركبات تساعد على تقليل الالتهاب في أنسجة الكلى، مثل الأنيثول والفلافونويدات.

وتقلل هذه المركبات التهاب الكلى هم طريق محاربة الإجهاد التأكسدي الناتج عن نشاط الشوارد الحرة بالجسم.

3- مضاد للأكسدة

في دراسة منشورة عام 2023 في مجلة "مضادات الأكسدة"، وجد الباحثون أن الخضائص المضادة للأكسدة التي يتمتع بها الشمر تحمي أنسجة الكلى من التليف وتعزز وظائفها الحيوية.

ولاحظ الباحثون أيضًا أن الشمر ساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي وسكر الدم والكوليسترول لدى الأشخاص المصابين بتليف الكلى.

قد يهمك: 5 أسباب تجعل الشمر مشروبك المفضل بعد تناول الطعام

كيف تحافظ على صحة الكلى؟

بالإضافة إلى الشمر، هناك نصائح يجب الالتزام بها للحفاظ على صحة الكلى، أبرزها:

-شرب كمية وفيرة من الماء، لمساعدة الكلى على التخلص من الفضلات.

-تقليل الملح والسكر والأطعمة المصنعة.

-تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.

-ممارسة الرياضة بانتظام، لتحسين تدفق الدم إلى الكلى وحمايتها من الأمراض.

-إدارة الأمراض المزمنة التي تؤثر على الكلى، مثل الضغط والسكري.

-الإقلاع عن التدخين.

-تجنب المشروبات الكحولية.

قد يهمك أيضًا: 7 علامات مبكرة تشير لوجود مشكلة في الكلى