ماذا يحدث لصحة عظامك عند شرب الشاي بانتظام

يُنصح عادةً بتناول كميات وفيرة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وممارسة التمارين الرياضية المكثفة للحفاظ على صحة العظام، بالإضافة إلى تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، ولكن بالنسبة للشاي فإن فوائده للعظام مذهلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، ماذا يحدث لصحة العظام عند شرب الشاي بانتظام، وهل يحمي فعلا من هشاشة العظام؟ وفقًا لـ"verywellhealth".

هل يساعد شرب الشاي على تقوية العظام؟

وأظهرت الدراسات الرصدية أن استهلاك الشاي لا يساهم في فقدان الكالسيوم أو انخفاض كثافة العظام.

وجد الباحثون أن الفوائد المضادة للالتهابات التي يحصل عليها شاربو الشاي من هذا المشروب لها علاقة بتأثيراته الإيجابية في دعم صحة العظام.

أشارت بعض الدراسات إلى أن المركبات النباتية الموجودة في الشاي الأصلي، مثل الشاي الأخضر، قد يكون لها أنشطة تشبه الإستروجين بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث، ما قد يساعد الجسم على الحفاظ على صحة العظام بعد الانخفاض الطبيعي في الإستروجين الداعم للعظام والذي يحدث خلال هذه المرحلة من الحياة.

اقرأ أيضًا: علاج ارتفاع الكوليسترول بالشاي- 4 أنواع قد تساعدك

هل يعالج الشاي هشاشة العظام؟

على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2022 وشملت 3530 امرأة بعد انقطاع الطمث أن المشاركات اللاتي تناولن من 1 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا كان لديهن معدلات أقل بكثير من هشاشة العظام، مقارنة بالأشخاص الذين لم يستهلكوا الشاي الأخضر أو ​​استهلكوا أقل من كوب واحد يوميا.

كيف يسهم الشاي في تقوية العظام؟

استندت معظم الأبحاث حول ارتباط استهلاك الشاي بالتأثيرات الإيجابية على صحة العظام إلى حد كبير على البيانات الرصدية، مما يجعل من الصعب إثبات وجود علاقة سببية.

ولتغيير وجهة النظر بشأن دراسة الشاي وصحة العظام، قام باحثون في الصين باستكشاف الرابط المحتمل دون الاعتماد على البيانات الرصدية.

وبدلاً من ذلك، قاموا بإجراء تحليلات عشوائية، وهو ما يعني أنهم استخدموا الاختلافات الجينية لمساعدتهم على استخلاص الاستنتاجات والتحكم في المتغيرات التي يمكن أن تؤثر على النتائج.

في نهاية المطاف، كان الباحثون يتطلعون إلى معرفة مدى تحسن كثافة المعادن في عظام الجسم الكلية أو عدم تحسنها بناءً على استهلاك الشاي.

كثافة المعادن في العظام الصحية أمر بالغ الأهمية، فهي مؤشر على قوة العظام وصحتها العامة.

قد تقلل كثافة العظام العالية من خطر الإصابة بالكسور، خاصةً لدى كبار السن، حيث قد تؤدي حتى السقوطات البسيطة إلى إصابات خطيرة.

قد يهمك: القهوة والشاي الأخضر للمخ- أيهما أفضل للوقاية من ألزهايمر؟

ماذا يفعل شرب الشاي بالحمض النووي؟

أظهرت النتائج أن الأفراد الذين لديهم ميل وراثي لشرب المزيد من الشاي كانوا أكثر عرضة لزيادة كثافة المعادن في العظام.

وهناك اختلافات في تسلسلات الحمض النووي مرتبطة بتفضيل الشاي، وكان هذا ملحوظا بشكل خاص لدى المشاركين الذين تراوحت أعمارهم بين 45 و60 عامًا.

وقال الباحثون إن دراستهم دحضت الاعتقاد الخاطئ بأن شرب الشاي يؤدي إلى هشاشة العظام، وأشارت بدلا من ذلك إلى أن الشاي يمكن أن يحسن في الواقع كثافة العظام.