الكيوي للقولون- مفيد أم مضر؟

الكيوي من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامين ج، ومضادات الأكسدة، التي تعزز من معدلات نمو الجهاز المناعي، وكذا الصحة العامة عمومًا، إلا أن يبقى التساؤل حول مكوناته والقولون.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل تناول الكيوي يهيج القولون؟ بحسب " clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: طبيبة توضح أسباب وأعراض انتفاخ القولون وطرق الوقاية

هل الكيوي يهيج القولون؟

الكيوي من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، وهي الجزء غير القابل للهضم من الأطعمة النباتية، تُحافظ على سلاسة عملية الهضم.

الكيوي مصدر ممتاز للألياف، حيث تحتوي حصة كوب واحد منه على 5 جرامات، معظم أليافه موجودة في قشرته، لذا يفضل غسل الكيوي ويتم تناوله بفشرة.

الكيوي للقولون

قد يكون للكيوي فوائد للأمعاء لا تجدها في أطعمة أخرى كثيرة، ففوائد تناول الكيوي، هي:

- يضيف حجمًا إلى البراز حتى يتمكن من التحرك عبر القولون بسهولة أكبر.

- يقلل من الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي.

- يجعل البراز أكثر ليونة، مما يجعل خروجه أكثر راحة.

- تسريع رحلة البراز عبر القولون.

وكذا يساعد الكيوي في الحفاظ على توازن الأمعاء، لأنه من الفواكه الغنية بالبريبايوتيك (بكتيريا نافعة مفيدة للأمعاء)، وهي ضرورية لنمو البروبيوتيك، أو البكتيريا النافعة والخميرة، في الأمعاء.

قد يهمك: بين المسموح والممنوع- وجبة عشاء مثالية لمرضى القولون

فالتوازن الصحيح للبروبيوتيك مهم للعديد من عمليات الجسم، بما في ذلك مكافحة الأمراض وتنظيم الهرمونات، وتوازن البكتيريا النافعة يمكن أن يمنع مشاكل الجهاز الهضمي، وبعض الالتهابات، وحالات مثل متلازمة القولون العصبي.