انتبه إليها- أطعمة مفيدة وأخرى ممنوعة لراحة المعدة

يعاني بعض الأشخاص من مشكلات في المعدة تجعلهم غير قادرين على تناول أنواع معينة من الأطعمة، حيث يمكن أن يؤدي اختيار الطعام الخاطئ إلى زيادة التهيج والشعور بعدم الراحة.

في هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، الأطعمة والممنوعة على المعدة، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.

أطعمة مفيدة وأخرى ممنوعة لراحة المعدة

يوضح حسين، أن هناك مجموعة من الأكلات المفيدة التي تساعد على تهدئة المعدة، في مقابل أطعمة أخرى يجب تجنبها تمامًا، بالإضافة إلى بعض النصائح المهمة التي ينبغي اتباعها خلال اليوم.

وأشار حسين إلى أن الأكلات المريحة للمعدة تشمل الأرز أو المكرونة المسلوقة دون صلصات ثقيلة، مع إمكانية تناول الدجاج أو اللحوم المشوية أو المسلوقة بعد التخلص من الجلد والدهون.

اقرأ أيضًا: لمرضى حموضة المعدة.. 5 عادات صحية تساهم في علاجها (إنفوجرافيك)

كما أوضح أن الخضروات المسلوقة أو المطهوة على البخار مثل الكوسة والجزر والبطاطس والبنجر تعد خيارًا جيدًا، إلى جانب الفواكه سهلة الهضم مثل الموز والتفاح المشوي أو المقشّر والشمام.

وأضاف أن الخبز البلدي أو التوست الأسمر بكميات معتدلة يعد من الأطعمة المناسبة، وكذلك المشروبات الدافئة المهدئة مثل النعناع واليانسون والكراوية والبابونج بشرط أن تكون دون سكر أو بكمية قليلة جدًا.

وشدد على ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتوابل القوية والمقليات والوجبات السريعة، إضافة إلى البصل والثوم النيء الذي قد يسبب تهيجًا للمعدة.

قد يهمك: انتبه- ألم البطن في هذه الحالات ينذر بجرثومة المعدة "فيديوجرافيك"

وتابع: كما يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الثقيل والمياه الغازية، والألبان كاملة الدسم والجبن المطبوخ، فضلًا عن الحلويات الصناعية والإفراط في تناول الشوكولاتة. وأكد أن البقوليات مثل العدس والفول والحمص قد تزيد من الغازات عند بعض الحالات، محذرًا أيضًا من التدخين والكحوليات بشكل كامل.

ونصح بتناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا، وتقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة بدلًا من 3 وجبات كبيرة، مع تجنب النوم مباشرة بعد الأكل. كما نبه إلى أهمية مراجعة طبيب الجهاز الهضمي إذا استمرت الأعراض أو صاحبها فقدان وزن أو دم في البراز أو ألم شديد، للتأكد من عدم وجود أسباب عضوية أخرى.