مفيدة لصحة القلب وتقوي المناعة.. 6 فوائد مذهلة للساونا

12:06 ص الخميس 12 سبتمبر 2019
مفيدة لصحة القلب وتقوي المناعة.. 6 فوائد مذهلة للساونا

الساونا

إعلان

كتبت - آلاء نبيل:

يعتاد بعض الأشخاص على الخضوع لجلسات الساونا، رغبة في فقدان الوزن أو الشعور بالاسترخاء، مع العلم أن فوائدها لا تقتصر عند هذا الحد، لأنها تساهم أيضًا في التقليل من فرص الإصابة ببعض الأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الساونا على الصحة العامة، وفقًا لموقع "Prevention".

1- تغنيك عن ممارسة الرياضة

وجد باحثون ألمان أن الخضوع لجلسة الساونا لمدة 25 دقيقة، قد تغنيك عن ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تساهم أيضًا في تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وتقوية عضلة القلب، وتحميه من للأمراض.

2- تساعد على الاسترخاء

قال جاري لاوكانين، أخصائي أمراض القلب، إن الخضوع لجلسات للساونا يحافظ على توازن الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يؤثر على بعض الأعضاء الداخلية بالجسم، ومنها القلب، مشيرًا إلى أنها تساعد أيضًا على الشعور بالاسترخاء، والتخفيف من حدة التوتر والقلق، وتقلل من فرص الإصابة بالاضطرابات العقلية.

3- ضبط ضغط الدم

الاعتياد على الخضوع لجلسات بالساونا من 4 إلى 7 مرات أسبوعيًا، يجعلك أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 50%، وهذا ما أكدته دراسة أجراها لوكانين عام 2017، حيث أشار إلى أن الساونا تساعد على توسعة الشرايين والحفاظ على مرونتها، ما يحسن من عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.

وأضاف أخصائي أمراض القلب أن فقدان السوائل الناتج عن التعرق عند الخضوع لجلسات الساونا، يساهم بشكل كبير في ضبط ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: الساونا تحمي هؤلاء من الموت

4- تقوية المناعة

يساهم البخار المنبعث من غرف الساونا في زيادة كرات الدم البيضاء والخلايا اللميفاوية بالجسم، الأمر الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

5- مفيدة لصحة القلب

الخضوع لجلسات الساونا لفترة طويلة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لدراسة نشرت عام 2015 بمجلة JAMA Internal Medicine، موضحةً أن التعرض لبخار الساونا يساهم في تحسين صحة القلب، والحد من الإصابة بتصلب الشرايين.

6- الوقاية من السكتات الدماغية

أثبتت دراسة أجراها لوكانين بالتعاون مع عدد من الباحثون ونشرت نتائجها عام 2018 بمجلة طب الأعصاب، أن الخضوع لجلسات الساونا من 4 إلى 7 مرات أسبوعيًا يقلل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 61%.

الأخبار المتعلقة

  •  مع بداية الخريف.. روشتة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض

    مع بداية الخريف.. روشتة لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض

  • مفيد للقلب ويكافح السرطان.. 7 فوائد مذهلة للفجل

    مفيد للقلب ويكافح السرطان.. 7 فوائد مذهلة للفجل

  • بالصور.. 7 فوائد تقدمها الشيكولاتة الداكنة لصحتك

    بالصور.. 7 فوائد تقدمها الشيكولاتة الداكنة لصحتك

  • 6 فوائد للمغنيسيوم.. إليك أعراض نقصه بالجسم ومصادره من الأطعمة

    6 فوائد للمغنيسيوم.. إليك أعراض نقصه بالجسم ومصادره من الأطعمة

  • بسبب مادة "النتروزامين".. أطباء يحذرون من مخاطر البلوبيف بالبيض

    بسبب مادة "النتروزامين".. أطباء يحذرون من مخاطر البلوبيف بالبيض

  • قبل تناولها.. إليك فوائد وأضرار فاكهة الليتشي

    قبل تناولها.. إليك فوائد وأضرار فاكهة الليتشي

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين