مفيدة لصحة القلب وتقوي المناعة.. 6 فوائد مذهلة للساونا

12:06 ص الخميس 12 سبتمبر 2019
مفيدة لصحة القلب وتقوي المناعة.. 6 فوائد مذهلة للساونا

الساونا

إعلان

كتبت - آلاء نبيل:

يعتاد بعض الأشخاص على الخضوع لجلسات الساونا، رغبة في فقدان الوزن أو الشعور بالاسترخاء، مع العلم أن فوائدها لا تقتصر عند هذا الحد، لأنها تساهم أيضًا في التقليل من فرص الإصابة ببعض الأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الساونا على الصحة العامة، وفقًا لموقع "Prevention".

1- تغنيك عن ممارسة الرياضة

وجد باحثون ألمان أن الخضوع لجلسة الساونا لمدة 25 دقيقة، قد تغنيك عن ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تساهم أيضًا في تنشيط الدورة الدموية بالجسم، وتقوية عضلة القلب، وتحميه من للأمراض.

2- تساعد على الاسترخاء

قال جاري لاوكانين، أخصائي أمراض القلب، إن الخضوع لجلسات للساونا يحافظ على توازن الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يؤثر على بعض الأعضاء الداخلية بالجسم، ومنها القلب، مشيرًا إلى أنها تساعد أيضًا على الشعور بالاسترخاء، والتخفيف من حدة التوتر والقلق، وتقلل من فرص الإصابة بالاضطرابات العقلية.

3- ضبط ضغط الدم

الاعتياد على الخضوع لجلسات بالساونا من 4 إلى 7 مرات أسبوعيًا، يجعلك أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 50%، وهذا ما أكدته دراسة أجراها لوكانين عام 2017، حيث أشار إلى أن الساونا تساعد على توسعة الشرايين والحفاظ على مرونتها، ما يحسن من عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.

وأضاف أخصائي أمراض القلب أن فقدان السوائل الناتج عن التعرق عند الخضوع لجلسات الساونا، يساهم بشكل كبير في ضبط ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: الساونا تحمي هؤلاء من الموت

4- تقوية المناعة

يساهم البخار المنبعث من غرف الساونا في زيادة كرات الدم البيضاء والخلايا اللميفاوية بالجسم، الأمر الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

5- مفيدة لصحة القلب

الخضوع لجلسات الساونا لفترة طويلة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لدراسة نشرت عام 2015 بمجلة JAMA Internal Medicine، موضحةً أن التعرض لبخار الساونا يساهم في تحسين صحة القلب، والحد من الإصابة بتصلب الشرايين.

6- الوقاية من السكتات الدماغية

أثبتت دراسة أجراها لوكانين بالتعاون مع عدد من الباحثون ونشرت نتائجها عام 2018 بمجلة طب الأعصاب، أن الخضوع لجلسات الساونا من 4 إلى 7 مرات أسبوعيًا يقلل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 61%.

الأخبار المتعلقة

  • 10 أطعمة ومشروبات تحميك من الإصابة بفيروس كورونا (صور)

    10 أطعمة ومشروبات تحميك من الإصابة بفيروس كورونا (صور)

  • مشروب الشتاء المثالي.. 7 فوائد مذهلة للهوت سيدر

    مشروب الشتاء المثالي.. 7 فوائد مذهلة للهوت سيدر

  • دليلك لتناول مقليات صحية.. 3 فوائد مذهلة للقلاية الهوائية

    دليلك لتناول مقليات صحية.. 3 فوائد مذهلة للقلاية الهوائية

  • بديل آمن للفياجرا.. 6 فوائد صحية لعشبة العنزة (صور)

    بديل آمن للفياجرا.. 6 فوائد صحية لعشبة العنزة (صور)

  • تبطل مفعولها.. 5 عصائر يحظر تناولها مع الأدوية

    تبطل مفعولها.. 5 عصائر يحظر تناولها مع الأدوية

  • 5 عادات خاطئة تجنبها في الإجازة.. نصائح للاستمتاع بالعطلة الأسبوعية

    5 عادات خاطئة تجنبها في الإجازة.. نصائح للاستمتاع بالعطلة الأسبوعية

أحدث الموضوعات

  • نقص الانتباه وفرط الحركة.. 13 علامة تكشف إصابة طفلِك بالاضطراب المزدوج

    نقص الانتباه وفرط الحركة.. 13 علامة تكشف إصابة طفلِك بالاضطراب المزدوج

    كثيرًا ما يعاني الأطفال المصابون بنقص في الانتباه بفرط في الحركة والنشاط، مما يؤثر على صحة الطفل المريض في مرحلتي الطفولة والمراهقة، وقد يمتد الأمر حتى مرحلة الشباب.

  • إعلان وفاة الحالة الثالثة بكورونا على متن السفينة الموبوءة

    إعلان وفاة الحالة الثالثة بكورونا على متن السفينة الموبوءة

    أعلنت السلطات اليابانية، اليوم، تسجيل ثالث وفاة على متن سفينة "دايموند برينسس" السياحية، التى تم فرض حجر صحى على جميع من كان عليها فى ميناء يوكوهاما اليابانى في وقت سابق الشهر الجاري

  • 6 فيتامينات وعناصر غذائية يحظر تناولها مع الأدوية (صور)

    6 فيتامينات وعناصر غذائية يحظر تناولها مع الأدوية (صور)

    يسبب تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية مع أدوية بعينها بعض المشكلات الصحية، لذا يجب الحذر عند تناول تلك المكملات مع بعض العقاقير الأخرى التي قد تؤثر على مفعول الدواء، وربما تعرض المريض للخطر.

  • اليابان تعتذر عن خطأ دخول سيدة تحمل كورونا من السفينة الموبوءة

    اليابان تعتذر عن خطأ دخول سيدة تحمل كورونا من السفينة الموبوءة

    أعلن وزير الصحة الياباني، كاتسونوبو كاتو، اعتذاره، أمس السبت، الموافق 22 فبراير الجاري، وذلك بعد السماح لسيدة مُسنة مغادرة السفينة التي تفشى بها فيروس كورونا.

  • ارتفاع ضغط الدم أم انخفاضه.. أيهما أخطر على صحتك؟

    ارتفاع ضغط الدم أم انخفاضه.. أيهما أخطر على صحتك؟

    يؤثر ضغط الدم على صحة القلب والأوعية الدموية، ويلعب ارتفاعه وانخفاضه دورًا في زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، لكن أيهما الأخطر حقًا؟

  • من بينها السجق.. 6 أطعمة ومشروبات تسبب الصداع (صور)

    من بينها السجق.. 6 أطعمة ومشروبات تسبب الصداع (صور)

    تعتبر الأطعمة إحدى العوامل التي تتسبب في الإصابة بالصداع، وذلك بسبب احتوائها على مركبات كيميائية تتفاعل مع كيمياء الدماغ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بالصداع النصفي.

  • بعد وفاة 8 وإصابة 43 في إيران.. مسؤولون يدرسون فرض حجر صحي على طهران

    بعد وفاة 8 وإصابة 43 في إيران.. مسؤولون يدرسون فرض حجر صحي على طهران

    سجلت إيران زيادة في عدد الإصابات بقيروس كورونا الغامض وارتفاع في حالات الوفيات، وذلك بعدما أعلن مسؤول بوزارة الصحة الإيرانية، الأحد، وفاة 8 أشخاص وإصابة 43 آخرين بفيروس كورونا المستجد

  • هل تشعر بخوف من الازدحام؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن "الأجروفوبيا"

    هل تشعر بخوف من الازدحام؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن "الأجروفوبيا"

    يعتبر الازدحام من أكثر التجارب السيئة التي يمر بها الأشخاص يوميًا، وقد ترتفع معها مشاعر القلق والتوتر وتزداد مشاعر الغضب عند بعض الأشخاص

  • منها العرقسوس.. أطعمة ومشروبات تصيبك بالأرق ليلاً (صور)

    منها العرقسوس.. أطعمة ومشروبات تصيبك بالأرق ليلاً (صور)

    عدد هيدرون شوبرت، خبير التغذية الألماني، أطعمة صحية يجب عدم تناولها في المساء، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في النوم".

  • 6 إرشادات تجعلك تتخلص من إدمان المشروبات الغازية (صور)

    6 إرشادات تجعلك تتخلص من إدمان المشروبات الغازية (صور)

    يحذر الأطباء دائمًا من تناول المشروبات الغازية، حيث تسبب زيادة الوزن، وتؤثر على صحة الأسنان، وتؤدي إلى ظهور حب الشباب والإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني.

  • أطعمة تزيد الهيموجلوبين بالدم.. منها اللب الأبيض (صور)

    أطعمة تزيد الهيموجلوبين بالدم.. منها اللب الأبيض (صور)

    يعتبر بروتين الهيموغلوبين (خضاب الدم) مهما للغاية للجسم البشري، وفي حال عدم مراقبة مستوياته في الدم، يمكن أن تواجه مشاكل صحية عديدة. ويمكن لبعض المنتجات والأطعمة أن تعزز هذا البروتين في الجسم.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين