منها تناول الزبادي.. 4 طرق طبيعية تجنبك آلام التهابات الأمعاء

11:59 ص الجمعة 03 يناير 2020
منها تناول الزبادي.. 4 طرق طبيعية تجنبك آلام التهابات الأمعاء

التهاب الأمعاء

إعلان

كتبت - حسناء الشيمي:

التهابات الأمعاء، من المشكلات الصحية التي تؤثر على كفاءة الجهاز الهضمي، وكثيرًا ما يعاني المصابون بها من تقلصات المعدة، وصعوبة في عملية الإخراج، فكيف يمكن التغلب عليها؟

الكونسلتو يستعرض في السطور التالية، طرق طبيعية لتخفيف من آلام التهابات الأمعاء، وفقًا لموقع "Healthline".

1- الأطعمة المضادة للالتهابات

يفضل تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، لفعاليتها في مكافحة الالتهابات، ومن أبرزها "التوت، الكرز، البروكلي، اللفت، الكرنب، القرنبيط، الكركم، الحلبة، القرفة، زيت الزيتون، زيت جوز الهند"، مع الحرص على الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة، والحلويات، والمحليات الصناعية.

2- تجنب الأطعمة المزعجة

هناك أطعمة تجعل المصابين بالتهابات الأمعاء يعانون من آلام شديدة بالبطن، ولعل أبرزها "منتجات الصويا، منتجات الألبان، الباذنجان، الأطعمة الغنية بالجلوتين"، ويمكن اختبار تأثير تلك المأكولات على المعدة لمدة أسبوعين، وفي حالة الشعور بتقلصات، يراعي الابتعاد عنها تمامًا.

اقرأ أيضًا: لمرضى التهاب المعدة.. قائمة بالأطعمة الممنوعة والمسموح بها

3- الابتعاد عن التوتر

يرتبط الإجهاد والتوتر بالالتهابات وضعف المناعة، لذا يفضل القيام بالأنشطة التي تساعد على الاسترخاء، سواء التأمل أو المشي أو اليوجا أو تمارين التنفس، ويمكن تهدئة الأعصاب عن طريق تناول المشروبات العشبية الساخنة.

4- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

يجب على مرضى التهابات الأمعاء الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا البروبيوتيك، مثل الزبادي، لأنها تعزز من فعالية البكتيريا المفيدة بالمعدة، وتكافح البكتيريا الضارة.

الأخبار المتعلقة

  • رغم فوائدها.. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في القهوة؟

    رغم فوائدها.. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في القهوة؟

  • بدون أدوية.. 5 طرق طبيعية للتغلب على الإسهال في العيد (صور)

    بدون أدوية.. 5 طرق طبيعية للتغلب على الإسهال في العيد (صور)

  • نمط حياة صحي لحماية الرئتين من فيروس كورونا

    نمط حياة صحي لحماية الرئتين من فيروس كورونا

  • 5 تمارين مناسبة لشهر رمضان.. ما هو أفضل وقت لممارستها؟

    5 تمارين مناسبة لشهر رمضان.. ما هو أفضل وقت لممارستها؟

  • بدون قهوة.. 6 طرق للاستيقاظ مبكرًا في رمضان (صور)

    بدون قهوة.. 6 طرق للاستيقاظ مبكرًا في رمضان (صور)

  • 6 نصائح ذهبية لتقليل الشعور بالعطش في نهار رمضان

    6 نصائح ذهبية لتقليل الشعور بالعطش في نهار رمضان

أحدث الموضوعات

  • دواء أطفال يثبت فاعليته في علاج كورونا بنسبة 90%

    دواء أطفال يثبت فاعليته في علاج كورونا بنسبة 90%

    كشفت دراسة حديثة، أن دواء مخصص لعلاج مرض مناعي لدى الأطفال يمكنه مساعدة مرضى فيروس كورونا المستجد على التعافي بشكل أسرع.

  • الصحة تطالب مستشفياتها بإعلان الطواريء وإخطارها بالأطباء المتغيبين

    الصحة تطالب مستشفياتها بإعلان الطواريء وإخطارها بالأطباء المتغيبين

    طالبت وزارة الصحة والسكان، رؤساء القطاعات والهيئات التابعة لها، بالإبلاغ اليومي عن أسماء الأطباء المتغيبين عن العمل بالمستشفيات المخصصة للعزل والفرز وعلاج الحالات المصابة بفيروس كورونا المستجد.

  • 10 أعراض خطيرة يسببها نقص فيتامين B1

    10 أعراض خطيرة يسببها نقص فيتامين B1

    يعتبر فيتامين "B1" أو الثيامين، أحد الفيتامينات الأساسية الثمانية من فئة "ب" التي يحتاجها الجسم، والتي لها العديد من الوظائف المهمة داخل جسد الإنسان.

  • "أطفال ما بعد الجائحة".. كيف تحمي ابنك من المخاطر النفسية لكورونا؟

    "أطفال ما بعد الجائحة".. كيف تحمي ابنك من المخاطر النفسية لكورونا؟

    "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي المشكلات النفسية التي قد تهدد الأطفال بعد انتهاء العزلة، وأبرز طرق الوقاية.

  • دراسة تكشف عن جين يزيد من خطر الإصابة بكورونا

    دراسة تكشف عن جين يزيد من خطر الإصابة بكورونا

    كشفت دراسة علمية حديثة عن "الجين"، الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد المسبب لمرض "كوفيد 19".

  • 5 علامات تخبرك بضعف جهازك المناعي (صور)

    5 علامات تخبرك بضعف جهازك المناعي (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض العلامات التي تدل على ضعف جهاز المناعة

  • مرحبا دكتور اعاني من ٤ ايام صداع امامي اكل بندول يختفي ثم يرجع الالم

    مرحبا دكتور اعاني من ٤ ايام صداع امامي اكل بندول يختفي ثم يرجع الالم

    أسباب الصداع كتيرة اغلبها جيوب انفيه الكشف ضروري

  • الشعور بالخوف و الرعشة و الخنقة و ثقل الصدر و دقات قلب متسارعة و الخوف

    الشعور بالخوف و الرعشة و الخنقة و ثقل الصدر و دقات قلب متسارعة و الخوف

    نوبات هلع والعلاج أدوية مضادة للاكتئاب مع أدوية ذات طابع مهدئ مع جلسات علاج نفسي راجع طبيب نفسي 

  • هل للبنت شكل جديد خاص بها يختلف عن شكل أمها هل يختلف شكل العيون الأنف الفم

    هل للبنت شكل جديد خاص بها يختلف عن شكل أمها هل يختلف شكل العيون الأنف

    ممكن يختلف وممكن يتفق

  • لو سمحت انا اخذت علاج قلق لمده سنه و نصف بعدين تركتهم بالتدريج 
انتهيت

    لو سمحت انا اخذت علاج قلق لمده سنه و نصف بعدين تركتهم بالتدريج انتهيت

    لا مش اعراض الدواء لكن ممكن أعراض توتر ومحتاج تاخد العلاج تآني 

  • زوجى إنسان كتوم جدا وكذاب بعد الجواز بسنه كان آخر لقاء بينا علي فراش الزوجية

    زوجى إنسان كتوم جدا وكذاب بعد الجواز بسنه كان آخر لقاء بينا علي فراش

    هو مريض ولا لا لازم نكشف عليهاتكلمي معاه وحاولوا تحلوا مشاكلكم من غير ما تتنازلي عن حقوقك وصلتوا لحل كان بها ماوصلتوش حد كبير من أهلك يتدخل وإلا لو ماتفاهمتوش يبقى الطلاق أفضل قبل ما الامور تسوا وتصبح أصعب 

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين