الأطعمة الدسمة والمملحة.. كيف تؤثر على الجسم؟

يعتاد بعض الأشخاص على تناول الأطعمة الدسمة وكذلك المالحة بسبب مذاقها الحلو دون الانتباه إلى حجم المخاطر الصحية التي يمكن التعرض لها خاصة عند الإفراط في تناولها، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي مدى تأثير الأطعمة الدسمة والمملحة على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هي الآثار الجانبية للأطعمة الدسمة والمالحة؟

1- الانتفاخ

الانتفاخ من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها الأشخاص الذين يعتادون على تناول الأطعمة الدسمة والمالحة وذلك نتيجة احتفاظ الجسم بالماء وصعوبة التخلص منها، لذلك يجب الانتباه لتناول هذه الأطعمة بكميات محدودة.

2- ارتفاع ضغط الدم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم منها زيادة تناول الأملاح والأطعمة الدسمة، مما يؤثر سلبًا على صحة الكليتين وبالتالي يصعب التخلص من السوائل الزائدة بالجسم ومن ثم ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.

3- العطش الشديد

يعتبر العطش الشديد من العلامات الأساسية وراء تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والمالحة، حيث يعتبر إشارة لإصابة الجسم بالجفاف، لذلك يجب الانتباه جيدًا لتناول ما يكفي من الماء عند تناول أي من هذه الأطعمة.

4- زيادة الوزن

قد يؤدي احتباس الماء في الجسم إلى زيادة الوزن، حيث يحدث هذا الاحتباس نتيجة للإفراط في تناول الأملاح أو الأطعمة الدسمة خاصة وأن زيادة الجسم تظهر بشكل ملحوظ في فترة زمنية قصيرة، لذلك يجب الابتعاد عن تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة حفاظًا على وزن الجسم.

5- اضطرابات النوم

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص الذين يعتادون على تناول الأطعمة الدسمة والمملحة خاصة قبل النوم في عدم القدرة على النوم بشكل سليم والمعاناة من الأرق والاستيقاظ المتكرر والشعور بعدم الراحة في الصباح.

كيف تؤثر الأطعمة الدسمة والمالحة على الجسم؟

أوضح الدكتور عواد عبد الكريم، استشاري القلب والأوعية الدموية، أن الأطعمة كثيرة الملح مثل المخللات أو الغنية بالدهون يمكن أن تزيد من الضغط على القلب، لذلك يجب الحرص على تجنب تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة حفاظًا على صحة القلب وأجزاء الجسم الأخرى.