أضرار الإفراط في شرب الشاي..احذرها

يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول كميات كبيرة من الشاي خلال اليوم، دون الانتباه إطلاقًا لأي أضرار صحية يمكن أن تحدث للجسم، مما يستوجب متابعة أي أعراض لتجنب تفاقم المشكلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أضرار الإفراط في شرب الشاي وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي أضرار الإفراط في شرب الشاي؟

1- نقص امتصاص الحديد

يحتوي الشاي على مركبات تسمى التانينات، التي يمكن أن تتسبب في ضعف قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة التي يتم تناولها، مما يزيد من فرص الإصابة بفقر الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من نقص الحديد، أو الأشخاص النباتيين، أو من يتناولون الشاي مباشرة بعد الوجبات.

اقرأ أيضًا: شرب الشاي قبل الأكل- إليك الأضرار

2- اضطرابات النوم

الشاي يحتوي على الكافيين، وهو منبه للجهاز العصبي، وبالتالي فإن الإفراط في تناوله يتسبب في الإصابة بالأرق ومواجهة اضطرابات في النوم خاصة إذا تم تناوله في وقت متأخر، بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب والتوتر والعصبية والصداع.

3- اضطرابات الجهاز الهضمي

التانينات الموجودة في الشاي يمكن أن تهيج بطانة المعدة، خاصة عند شرب الشاي بكميات كبيرة أو على معدة فارغة، مما يتسبب في ارتجاع الحمض وحرقة المعدة، الغثيان، القيء، آلام في المعدة، الإمساك أو الإسهال.

قد يهمك: أضرار الشاي المغلي- خبيرة تغذية: عديم الفائدة

4- جفاف الجسم

الكافيين الموجود في الشاي له تأثير مدر للبول، مما يزيد من إنتاج البول، وبالتالي يزيد ذلك من فرص الإصابة بالجفاف خاصة في حالة عدم تعويض السوائل المفقودة بشرب كميات كافية من الماء، وبالتالي فمن الأفضل تقليل كمية الشاي أو شرب كمية جيدة من الماء على مدار اليوم.

5- مشاكل في الأسنان

يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الشاي في ظهور بعض مشاكل الأسنان مثل تصبغ الأسنان وتغير لونها مع مرور الوقت، لذلك يجب الحرص على غسل الأسنان جيدًا بعد تناول الشاي أو تقليل كمية الشاي التي يتم تناولها على مدار اليوم.

قد يهمك أيضًا: لعشاق الشاي- 4 أمراض قد تمنعك من تناوله