لماذا يكون ضغط الدم أعلى في الصباح؟.. أسباب لا تتجاهلها

يلاحظ بعض الأشخاص ارتفاع قراءات ضغط الدم لديهم خلال ساعات الصباح مقارنةً بالفترة المسائية، وهو أمر قد يرتبط بالتغيرات الطبيعية التي تحدث في الجسم عند الاستيقاظ، لكن استمرار ارتفاع الضغط عن المعدلات الطبيعية قد يستدعي الانتباه، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

وفي هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو"، أسباب ارتفاع ضغط الدم في الصباح، وتأثيره على الصحة، وذلك حسبما جاء في موقع "Verywell Health".

لماذا يرتفع ضغط الدم في الصباح؟

1- الساعة البيولوجية للجسم

يتأثر ضغط الدم بالإيقاع اليومي للجسم، الذي ينظم العديد من الوظائف الحيوية على مدار 24 ساعة، بما فيها النوم والاستيقاظ وإفراز الهرمونات.

وعادةً ما ينخفض ضغط الدم أثناء النوم، ثم يبدأ في الارتفاع خلال الساعات السابقة للاستيقاظ ويستمر في الصعود خلال الصباح، وقد يصل إلى مستويات مرتفعة نسبيًا قرب منتصف النهار.

ويُعد هذا التغير جزءًا من النمط الطبيعي لضغط الدم، لكن ارتفاع القراءات بصورة مستمرة أو تجاوزها المعدلات الطبيعية قد يشير إلى الحاجة لتقييم الحالة طبيًا.

2- اضطرابات النوم والعمل بنظام المناوبات

قد تؤثر اضطرابات النوم والعمل بنظام المناوبات في الإيقاع اليومي للجسم، ما ينعكس على نمط تغير ضغط الدم بين الليل والنهار.

كما يمكن أن تؤدي قلة النوم أو عدم انتظام مواعيده إلى اضطراب العمليات الهرمونية والعصبية التي تساعد على تنظيم ضغط الدم، وهو ما قد يساهم في ارتفاعه لدى بعض الأشخاص.

3- التغيرات الهرمونية ومستويات الميلاتونين

تشارك الهرمونات والجهاز العصبي في تنظيم ضغط الدم على مدار اليوم، كما يرتبط الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن المساعدة في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، بالتغيرات اليومية في ضغط الدم.

وقد تؤثر الاضطرابات التي تصيب هذه العمليات في نمط انخفاض الضغط أثناء النوم وارتفاعه عند الاستيقاظ، لكن العلاقة تختلف من شخص لآخر وتتأثر بالحالة الصحية ونمط الحياة.

4- توقيت الوجبات والنشاط البدني والعوامل البيئية

يمكن أن تتأثر قراءات ضغط الدم بعوامل متعددة، منها توقيت الوجبات وممارسة الرياضة، والتعرض للضوء والضوضاء، ودرجة الحرارة المحيطة.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن توقيت ممارسة الرياضة قد يؤثر في ضغط الدم، لكن النتائج تختلف بحسب الجنس والحالة الصحية وتوقيت التمرين، ولا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من حب الشباب الناتج عن التوتر

قد يهمك: كيف تحمي نفسك من احتقان الحلق في فصل الخريف؟