الإمساك بسبب البواسير.. هذه النصائح تساعدك على التخلص منه

يعاني كثير من مرضى البواسير من الإمساك، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة الألم والنزيف وصعوبة التبرز، نتيجة الخوف من الشعور بالألم أثناء دخول الحمام.

نصائح تخلصك من الإمساك

يعد علاج الإمساك جزءا أساسيا من السيطرة على أعراض البواسير وتحسين جودة الحياة.

اتباع نظام غذائي غني بالألياف

وينصح باتباع نظام غذائي غني بالألياف، من خلال الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة، إذ تساعد الألياف على زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، ما يسهل مروره ويقلل الضغط على منطقة الشرج أثناء التبرز.

اقرأ أيضا: مشاكل المعدة في رمضان- إليك علاج الإمساك والانتفاخ "فيديوجرافيك"

شرب كميات كافية من المياه والسوائل

كما يُنصح بشرب كميات كافية من المياه والسوائل يوميا للحفاظ على ليونة البراز، خاصة مع زيادة تناول الألياف، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك.

عدم تأجيل الرغبة في التبرز

ومن العادات المهمة أيضا عدم تأجيل الرغبة في التبرز، ومحاولة الذهاب إلى الحمام في أوقات منتظمة، خاصة بعد الوجبات، حيث تكون حركة الأمعاء أكثر نشاطا.

تناول البرقوق المجفف

كما أن تناول البرقوق المجفف قد يساعد في الوقاية من الإمساك أو التخفيف منه، لاحتوائه على الألياف ومركبات طبيعية تساعد على سحب السوائل إلى القولون وتسهيل خروج البراز.

قد يهمك: متى يبدأ مفعول الملينات؟.. طبيب يوضح

استخدام الملينات

وفي حال عدم تحسن الحالة من خلال تعديل نمط الحياة، يمكن استخدام بعض الملينات المتاحة دون وصفة طبية، مثل مكملات الألياف أو الملينات التناضحية أو مطريات البراز، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة.

ويجب مراعاة ضرورة مراجعة الطبيب عند استمرار الإمساك المزمن أو ظهور أعراض مقلقة مثل النزيف الشديد أو الألم المستمر، لتحديد السبب ووضع الخطة العلاجية المناسبة.