خبيرة تغذية تحدد البدائل الصحية للحلويات الرمضانية "فيديو" 09:31 م الثلاثاء 05 أبريل 2022 تابع صفحتنا على أخبار جوجل تابع صفحتنا على فيسبوك تابع صفحتنا على يوتيوب تابع صفحتنا على واتس اب تخفي الحلويات الرمضانية وراء مذاقها اللذيذ مجموعة من الأضرار، بسبب سعراتها الحرارية المرتفعة واحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون المشبعة، فما هي بدائلها الصحية؟ اقرأ أيضًا: الحلويات الرمضانية.. 5 أضرار تسببها لصحتك عند تناولها بعد الإفطار في هذا الصدد، حددت الدكتورة رانيا الصباغ، أخصائية التغذية العلاجية، أبرز البدائل الصحية لحلويات رمضان فيما يلي: - التمر مع المكسرات، سناك صحي يمد الجسم بالألياف والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية. - الفواكه المجففة، مثل الزبيب والمشمس والقراصية، مصدر غني بالمعادن الضرورية للجسم، كالبوتاسيوم والكالسيوم. قد يهمك: الكنافة الأقل.. إليك السعرات الحرارية في حلويات رمضان - الزبادي المخفوق مع الفراولة أو التوت أو الموز، وتحليته بعسل النحل وتعزيز قيمته الغذائية بالإضافات الصحية، مثل الشوفان وبذور الكتان. - عصائر الفواكه المخفوقة مع الخضراوات، مثل الخيار أو السبانخ، مع ضرورة تحليتها بعسل النحل بدلًا من السكر، للاستفادة منها. - الشوكولاتة الداكنة، غنية بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تحسين صحة القلب، بشرط أن يكون تركيز الكاكاو فيها تبلغ نسبته 70%. - الفشار بالشوكولاتة الداكنة، وجبة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة. قد يهمك أيضًا: جمال شعبان يحذر مرضى القلب من الحلويات الرمضانية شهر رمضان الحلويات الرمضانية حلويات رمضان بدائل صحية للحلويات الرمضانية الكنافة التمر الزبادي الشوكولاتة الداكنة عسل النحل الشوفان الفشار فيديو قد يعجبك: