المشمش للأطفال- إليكِ فوائده وأضراره

كتب - محمد أمين:

يعتبر المشمش من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الأطفال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها يوميًا، ولكن يُنصح بعدم الإفراط فيه.

اقرأ أيضًا: الفواكه الصيفية للأطفال- 4 أنواع مفيدة

فوائد المشمش للأطفال

في هذا الصدد، قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية العلاجية، إن المشمش يمثل أهمية كبيرة لصحة الأطفال، ويرجع ذلك لتعدد الفوائد التي يقدمها لهم.

وحددت نهلة فوائد المشمش للأطفال في النقاط التالية:

قد يهمك: المشمش الاختيار الأمثل لمواجهة هذه الأمراض.. احرص على تناوله

1- يلعب المشمش دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

2- يساعد المشمش على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك والانتفاخ.

3- يوفر المشمش للأطفال حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، لغناه بمعدن الحديد، الذي يعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

4- يقلل المشمش من خطر إصابة الأطفال بالجفاف في فصل الصيف، لأنه يمد الجسم بالترطيب اللازم، لاحتوائه على الماء.

5- يتميز المشمش باحتوائه على فيتامين أ، الذي يساعد على تقوية حاسة الإبصار عند الأطفال.

قد يهمك أيضًا: المشمش للعين- طبيبة توضح فوائده

أضرار المشمش للأطفال

ومع ذلك، أوصت استشاري التغذية العلاجية الأمهات باعتدال الأطفال في تناول المشمش، لأن الإفراط فيه قد يعرضهم للإصابة بالحساسية.

اقرأ أيضًا: فواكه قد تصيبك بالحساسية

واختتمت نهلة حديثها بالتشديد على ضرورة غسل المشمش جيدًا بالماء الجاري قبل تقديمه للطفل، لأن تناوله دون تنظيفه من الأتربة والمبيدات والأسمدة قد يصيبه بالنزلة المعوية.

قد يهمك: النزلة المعوية عند الرضع.. إليكِ أسبابها وأعراضها وطرق الوقاية منها