تناوليها في الأشهر الأخيرة من الحمل.. 5 فيتامينات تسهل الولادة الطبيعية

3- فيتامين ب 12

الحصول على فيتامين ب 12 يساهم في زيادة كريات الدم الحمراء، وضخ الأكسجين في الدم ووصوله إلى الأعضاء الحيوية، ما يضمن سهولة عملية الولادة، فضلًا عن التعافي السريع، وتخفيف حدة ألم ما بعد الولادة، فضلًا عن الفوائد التي يقدمها فيتامين ب إلى الجنين، وتعتبر الكبدة من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12.