مصادر فيتامين د

فيتامين د عنصر أساسي لصحة العظام والجهاز المناعي، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة

مع قصر أيام الشتاء وطول الليالي، يصبح الحصول على فيتامين "د" من أشعة الشمس أكثر صعوبة، وخلال هذه الفترة، يتزايد خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا

كل ما تريد معرفته عن فوائد فيتامين د ومكملاته ومصادره