افقد وزنك برجيم صحي يحتوي على الشوكولاتة

كتبت - مادي غيث:

تتمتع الشوكولاتة بأنواعها بشعبية كبيرة لدى مختلفة الأعمار، لكن الكثيرين يضطرون للامتناع عنها، إما لإصابتهم بأمراض تجعل تناولها خطرا على الصحة، أو لاتباعهم أنظمة غذائية قد تفسدها الشوكولاتة.

وفي الحقيقة فإن الشوكولاتة ليست دائما مضرة للرجيم، وإنما هناك أنواع منها تحمل فوائد مدهشة لمتبعي الحميات الغذائية، ومن أمثلة هذه الأنواع "الشوكولاتة الدارك".

فوائد لأصحاب الدايت

يستعرض الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، فوائد "الشوكولاتة الدارك" وهي:

ـ قليلة السعرات الحرارية ولا تسبب أضرار الشوكولاتة العادية.

ـ لا تحتوي على نسبة سكريات مرتفعة

- تعطي دعما معنويا يحتاجه أصحاب الحميات الغذائية.

- تؤدي لفقدان الشهية وإعطاء شعور بالامتلاء والشبع.

الكمية المناسبة للدايت

ويوضح صلاح الدين، أن متبعي الدايت، مسموح لهم بتناول نحو 60 جراما من الشوكولاتة الدارك، وبحد أقصى لا يتجاوز 70 جراما.

فوائد عامة للشوكولاتة الدارك

- تنشط الدورة الدموية.

- تساعد الجسم على إفراز هرمون السعادة.

- تحتوي على نسبة جيدة من النحاس المهم لتحسين الوظائف الحيوية.

- تحتوي على ألياف ومعادن مفيدة للجسم.

- تناول كمية قليلة منها يساعد على الاسترخاء.

- تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم.

- تعد مصدرا جيدا لمضادات الأكسدة