افقد وزنك برجيم صحي يحتوي على الشوكولاتة

11:55 ص الخميس 07 مارس 2019
افقد وزنك برجيم صحي يحتوي على الشوكولاتة

الشيكولاته السوداء

إعلان

كتبت - مادي غيث:

تتمتع الشوكولاتة بأنواعها بشعبية كبيرة لدى مختلفة الأعمار، لكن الكثيرين يضطرون للامتناع عنها، إما لإصابتهم بأمراض تجعل تناولها خطرا على الصحة، أو لاتباعهم أنظمة غذائية قد تفسدها الشوكولاتة.

وفي الحقيقة فإن الشوكولاتة ليست دائما مضرة للرجيم، وإنما هناك أنواع منها تحمل فوائد مدهشة لمتبعي الحميات الغذائية، ومن أمثلة هذه الأنواع "الشوكولاتة الدارك".

فوائد لأصحاب الدايت

يستعرض الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، فوائد "الشوكولاتة الدارك" وهي:

ـ قليلة السعرات الحرارية ولا تسبب أضرار الشوكولاتة العادية.

ـ لا تحتوي على نسبة سكريات مرتفعة

- تعطي دعما معنويا يحتاجه أصحاب الحميات الغذائية.

- تؤدي لفقدان الشهية وإعطاء شعور بالامتلاء والشبع.

الكمية المناسبة للدايت

ويوضح صلاح الدين، أن متبعي الدايت، مسموح لهم بتناول نحو 60 جراما من الشوكولاتة الدارك، وبحد أقصى لا يتجاوز 70 جراما.

فوائد عامة للشوكولاتة الدارك

- تنشط الدورة الدموية.

- تساعد الجسم على إفراز هرمون السعادة.

- تحتوي على نسبة جيدة من النحاس المهم لتحسين الوظائف الحيوية.

- تحتوي على ألياف ومعادن مفيدة للجسم.

- تناول كمية قليلة منها يساعد على الاسترخاء.

- تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم.

- تعد مصدرا جيدا لمضادات الأكسدة

الأخبار المتعلقة

  • علماء يكتشفون خطأ شائع في حميات فقدان الوزن.. هل تفعله؟

    علماء يكتشفون خطأ شائع في حميات فقدان الوزن.. هل تفعله؟

  • ترغب في فقدان الوزن؟.. هذا هو أفضل وقت لحرق الدهون

    ترغب في فقدان الوزن؟.. هذا هو أفضل وقت لحرق الدهون

  • لا تفقد الوزن.. تعرف على مشروبات "الديتوكس" وأهميتها الحقيقية

    لا تفقد الوزن.. تعرف على مشروبات "الديتوكس" وأهميتها الحقيقية

  • احذر هذا النوع من الرجيم.. نتائجه عكسية

    احذر هذا النوع من الرجيم.. نتائجه عكسية

  •  تلتزم بالرجيم دون نتيجة؟.. نومك قد يكون السبب

    تلتزم بالرجيم دون نتيجة؟.. نومك قد يكون السبب

  • في منيو الوجبات السريعة.. 4 اختيارات صحية وقليلة السعرات الحرارية (صور)

    في منيو الوجبات السريعة.. 4 اختيارات صحية وقليلة السعرات الحرارية

أحدث الموضوعات

  •  يفعله الكثيرون.. العلماء يكتشفون سببًا رئيسيًا وراء تطور السرطان

    يفعله الكثيرون.. العلماء يكتشفون سببًا رئيسيًا وراء تطور السرطان

    التقريرالتالي يستعرض سبب رئيسي وراء تطور مرض السرطان

  • تسبب مرض خطير.. دراسة تحذر من خطورة أبخرة اللحام

    تسبب مرض خطير.. دراسة تحذر من خطورة أبخرة اللحام

    التقرير التالي يستعرض دراسة جديدة تؤكد خطورة أبخرة اللحام تسبب مرض خبيث

  • ثمنه2.1مليون دولار.. تعرف على أغلي دواء في العالم

    ثمنه2.1مليون دولار.. تعرف على أغلي دواء في العالم

    التقرير التالي يستعرض ثمن أغلى عقار بالعالم تعرف على التفاصيل.

  •   "تعالج الاكتئاب" فوائد مذهلة للأسماك.. تعرف عليها

    "تعالج الاكتئاب" فوائد مذهلة للأسماك.. تعرف عليها

    التقرير التالي يستعرض فوائد مذهلة للأسماك.. تعرف عليها

  • خبيرة تغذية توضح مخاطر الإفراط في شرب المياه

    خبيرة تغذية توضح مخاطر الإفراط في شرب المياه

    ظل الاعتقاد السائد حتى وقتنا الحالي، أن كثرة تناول المياه طوال اليوم مفيد جدًا للجسم، لكن دراسة علمية حديثة حذرت من ذلك لتسببه في نقص الصوديوم في جسم الإنسان مما يسبب أضرارًا له.

  • أطباء يطورون طريقة جديدة لعلاج مرضى داون داخل الرحم

    أطباء يطورون طريقة جديدة لعلاج مرضى داون داخل الرحم

    اكتشف أطباء في جامعة روتجرز في الولايات المتحدة علاجًا جديدًا لمتلازمة البله المغولي المعروفة بـ"حالة داون"، يعتمد على تعديل الجين المسبب للمرض داخل رحم الأم، قبل وضع الجنين.

  • يحميك من العطش.. تعرف على فوائد غسل الأسنان في رمضان

    يحميك من العطش.. تعرف على فوائد غسل الأسنان في رمضان

    مع شدة ارتفاع درجات الحرارة والصيام والانقطاع عن تناول الطعام والشراب لفترات طويلة يعاني الكثير من الصائمين من رائحة الفم الكريهة، وجفاف الفم المسبب للعطش الشديد.

  • في حالة وجود خلخلةفي الاسنان الاماميه؛ هل يمكن الحفاظ على هذه الأسنان أم

    في حالة وجود خلخلةفي الاسنان الاماميه؛ هل يمكن الحفاظ على هذه الأسنان

    بالشعة والكشف هنعرف درجة الخلخله والسبب سواء كان تاكل عظم او التهابات لثة ...وعلى حسب الدرجة والسبب نقدر نحدد خطة العلاج 

  • مفاجأة.. علاج جديد لضمور العضلات يقضى على المرض نهائيًا

    مفاجأة.. علاج جديد لضمور العضلات يقضى على المرض نهائيًا

    وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على علاج جيني جديد لمرضى ضمور العضلات الشوكي الذي يعتبر أحد أكثر أسباب وفاة الأطفال شيوعًا.

  •  ديلي ميل: اتهامات لرونالدو بتضليل جمهوره بعد إعلان "Six pad"

    ديلي ميل: اتهامات لرونالدو بتضليل جمهوره بعد إعلان "Six pad"

    ادعت صحيفة الديلي ميل البريطانية أن نجم كرة القدم العالمي كريستيانو رونالدو يواجه اتهامات بالتضليل لجمهوره عقب ترويجه لجهاز جديد من إنتاج شركة "Six pad"، باعتباره وسيلة رائعة لبناء العضلات.

  • أوقات كتير بتجيلي أفكار عدوانية ضد اللي حواليا حتى اقرب الناس ليا ومش عارف

    أوقات كتير بتجيلي أفكار عدوانية ضد اللي حواليا حتى اقرب الناس ليا

    هذا نوع من الوسواس القهرى بسبب ضغط نفسي لا تخاف من شيىء ولا تحتاج الى علاج الا اذا اصبحت الحالة تؤثر على حياتك العملية والاجتماعية 

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين