تزيد وزنك.. 5 عادات خاطئة تجنبها على الإفطار (صور)

1- وجبة صغيرة

يوصي خبراء التغذية بتناول وجبة إفطار كبيرة مقارنًة بوجبة العشاء، وذلك لأنها تسهم في زيادة عملية التمثيل الغذائي وبالتالي سرعة حرق الدهون، على عكس الوجبة الصغيرة التي لا تتضمن الكثير من العناصر الغذائية، كما تزيد من شعورك بالجوع.