تزيد وزنك.. 5 عادات خاطئة تجنبها على الإفطار (صور)
كتبت- أمنية قلاوون:
12:04 م
22/11/2020
3- رفض البروتين
يوصي الخبراء بإعطاء أولوية كبيرة للبروتين، إذا كنت تريد السيطرة على الجوع بعد ساعة أو ساعتين من تناول وجبة الإفطار، ويمكن الحصول على البروتين من خلال: البروتين الحيواني مثل البيض ومنتجات الألبان أو البروتين النباتي مثل البقوليات.
تابعنا على
