خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

تزيد وزنك.. 5 عادات خاطئة تجنبها على الإفطار (صور)

12:04 م الأحد 22 نوفمبر 2020

إعلان

3- رفض البروتين

تناول إفطار صحي

يوصي الخبراء بإعطاء أولوية كبيرة للبروتين، إذا كنت تريد السيطرة على الجوع بعد ساعة أو ساعتين من تناول وجبة الإفطار، ويمكن الحصول على البروتين من خلال: البروتين الحيواني مثل البيض ومنتجات الألبان أو البروتين النباتي مثل البقوليات.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية