لحرق الدهون- تناول هذا الخضار أثناء الرجيم

يحرص البعض على تناول أو دمج الفلفل الحار ضمن النظام الغذائي، للحصول على أكبر قد ممكن من فوائده، منها رفع المناعة وتعزيزها، وتطهير الجسم من البكتيريا والميكروبات، والبعض يتناوله للتخسيس.

لذا يرصد "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الفلفل الحار يحرق الدهون؟ بحسب "webmd".

اقرأ أيضًا: هوس النحافة وحقن التخسيس.. تعرف على أضرارها وآثارها الجانبية

هل الفلفل الحار يحرق الدهون؟

تناول الفلفل الحار يساعد على فقدان الوزن، فإذا كان الشخص يعاني من السمنة، فقد يهمه العلم بأن الفلفل الحار يحفز فقدان الوزن.

الفلفل الحار غني بمادة الكابسيسين التي تعمل على تقليل الشهية، كما أنه يحسن عملية الأيض ويساعد على حرق السعرات الحرارية المُتناولة.

ورغم أن تناول الفلفل الحار بمفرده قد لا يُحدث تغييرًا ملحوظًا في الوزن، إلا أن استخدامه ضمن برنامج إنقاص الوزن الذي يُوصي به الطبيب قد يُساعد على رؤية النتائج بشكل أسرع.

القيمة الغذائية للفلفل الحار

لا يقتصر الفلفل الحار على كونه غنياً بالتوابل فحسب، بل هو غني أيضاً بالعناصر الغذائية، تشمل العناصر الغذائية الرئيسية الموجودة في الفلفل الحار ما يلي:

- فيتامين أ

- فيتامين ج

- حديد

- الألياف الغذائية

والعناصر الغذائية لكل حصة، فنصف كوب من الفلفل الحار يحتوي على:

- السعرات الحرارية: 14

- الدهون: 0 جرام

- الصوديوم: 798 ملج

- الكربوهيدرات: 3 جرام

- البروتين: 0.6 جرام

قد يهمك: هل يمكن لتناول البطاطا أن تخسرك وزنك؟

الفئات الممنوعة من تناول الفلفل الحار

الفلفل الحار ليس مناسبًا للجميع، بالنسبة لبعض الأشخاص، وخاصةً المصابين بمتلازمة القولون العصبي، قد يُسبب الفلفل الحار الإسهال وآلامًا في المستقيم.

كما قد يسبب تناوله عسر الهضم، وحرقة المعدة، والغثيان، والقيء، وآلام المعدة، أو الشعور بحرقة، خاصةً لدى المصابين بارتجاع المريء أو مشاكل هضمية أخرى كالقرحة أو عسر الهضم.

وتزداد هذه الأعراض المزعجة شيوعًا عند تناول كميات كبيرة من الأنواع الأكثر حرارة، ولتجنب الآثار الجانبية السلبية، قلل من تناول للفلفل الحار إلى نصف كوب أو أقل في المرة الواحدة، ويفضل اختيار الفلفل الحار المعتدل بدلاً من الحار.