بعد تجاوزها سن الـ40.. طبيب يوضح سر رشاقة نانسي عجرم

أثار مقطع فيديو للمطربة اللبنانبة نانسي عجرم، الجدل بين الكثير من الأشخاص، حول تصريحاتها عن سر رشاقتها رغم تجاوزها الـ40 من عمرها، وحديثها عن تناولها العديد من الأطعمة، لذا يتسائل البعض عن سبب حصول على جسم ممشوق وكيفية الوصول لهذا الجسم.

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" سر رشاقة المطربة نانسي عجرم، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة ولاء حسني استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: 5 طرق تجعل هذا المشروب ضار بصحتك

ما هو سبب رشاقة نانسي عجرم؟

قالت حسني، إن حفاظ الفنانة نانسي عجرم على رشاقتها، رغم تجازها الـ40 عامًا يعود إلى توازن السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من الطعام، مقابل نسبة الحرق التي يقوم بها الجسم.

وتابعت: أن تناول كميات قليلة من الأطعمة، له دورًا كبيرًا في الحفاظ على رشاقة الجسم، والوصول إلى الجسم المثالي؛ نتيجة لقلة السعرات الحرارية.

وأضافت حسني، أن الإفراط في تناول السكريات والأملاح قد يؤدي إلى السمنة وتراكم الدهون بشكل ملحوظ، مشيرا إلى أن الفنانة نانسي عجرم أوضحت في أحد الفيديوهات أنها ليست لها قابلية كبيرة لتناول السكريات، وهو سبب من بين أسباب رشاقتها.

وأشارت إلى أنه من الضروري تجنب الإفراط في تناول الحلويات والسكريات، تجنبًا للإصابة بالسمنة، ويمكن تناول بحد أقصى قطعة صغيرة 3 مرات أسبوعيًا.

ما هى أضرار تناول الطعام قبل النوم؟

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن تناول الطعام قبل النوم مباشرة قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، مثل ارتجاع المريء والحموضة، بالإضافة إلى السمنة وتراكم الدهون، بسبب بطء عملية الهضم، لذا من الضروري تناول الوجبات الخفيفة مثل كوب من الزبادي مع الفاكهة، مع مراعاة مرور 3 ساعات قبل الذهاب للفراش.

ما هى فوائد ممارسة الرياضة على السمنة؟

وعن ممارسة الرياضة ودورها في الرشاقة، قالت استشاري التغذية العلاجية إن الرياضة هى عامل اساسي في الحفاظ على رشاقة الجسم، وهذا ما نراه مع الفنانة نانسي عجرم التي تحافظ على ممارسة الرياضة يوميًا.

قد يهمك: تخلص من السمنة- إليك 6 أطعمة نتائجها مذهلة لفقدان الوزن

ونصحت بضرورة ممارسة حوال 150 دقيقة أسبوعيًا من الرياضة الهوائية، بالإضافة إلى يومين من رياضة رفع الأوزان وذلك للحصول على الجسم المثالي، حتى مع التقدم في العمر.