العنب على الريق- هل يزيد الوزن؟
العنب
كتب- محمد أمين
يقبل البعض على تناول العنب على الريق كوجبة إفطار سهلة، خصوصًا مع ارتفاع معدل درجات الحرارة، واعتقاد أن الجسم سيحصل على كمية مياه من العنب تعمل على ترطيبة، دون دراية كاملة حول مدى فائدة تناول العنب على الريق.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول، هل العنب على الريق يزيد الوزن أم لا؟
اقرأ أيضًا: العنب الأحمر للرجال- كيف يؤثر على الصحة الجنسية؟
هل العنب على الريق يزيد الوزن؟
في شأن هذا الصدد، الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية، إن لا يوجد طعام يزيد الوزن وآخر يساعد في التخسيس، فالفكرة كلها تتمحور في الكمية التي يتم تناولها التي على أساسها يتم تحديد السعرات الحرارية.
وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن العنب من الفواكه الغنية بسكر الفركتوز، وتناوله على الريق كوجبة إفطار، لا يعد الاختيار الأمثل على الإفطار، لأنه يزيد من الشهية طوال اليوم، لأنه قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع طوال اليوم، ويسفر عنه هذه العادة زيادة في الوزن.
ما هو أفضل وجبة إفطار ممكنة؟
وأكدت استشاري التغذية العلاجية، أن أفضل وجبة إفطار هي التي تتمثل في الألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، مثل الخبز المصنوع من الردة، وكذا الخضروات والفواكه، لأن كل هذه الأطعمة تزيد الشعور بالشبع، وتعطي شعور بالطاقة وفي نفس الوقت تكبح الشهية لض مان عدم الإسراف في تناول الطعام.
قد يهمك: حسام موافي يحذر: هذه الفواكه ممنوعة في الرجيم
ما هي فوائد العنب؟
وأوضحت الدكتورة هالة عسكر، له فوائد عديدة ومتنوعة، تتمثل في التالي:
- يعزز جهاز المناعة لأنه غني بمضادات الأكسدة.
- يعمل على خفض الكوليسترول الضار.
- يدعم صحة الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف.
- يحسن من صجة وسلامة العظام.
- يعزز من صحة وسلامة النظر.
- يعزز من قدرة الذاكرة.
- يحسن من جودة النوم.
- يساعد في مكافحة الأورام السرطانية.
فيديو قد يعجبك:
