شاي الأعشاب في الرجيم- 5 أنواع تجعل جسمك محرقة دهون
كتب - الكونسلتو
أفضل شاي أعشاب للتخسيس
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بشكل فعال، هناك أنواع من شاي الأعشاب احرص على تناولها في النظام الغذائي اليومي.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل أنواع شاي الأعشاب لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "Times of india".
ما هي أفضل أنواع شاي الأعشاب لفقدان الوزن؟
1- الشاي الأخضر
ليس غريبًا أن يكون الشاي الأخضر على رأس المشروبات العشبية الفعالة في إنقاص الوزن، لاحتوائه على الكاتيكين، وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على تعزيز عملية الأيض، مما يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به، خاصةً عند تناوله يوميًا بكمية تتراوح بين كوبين و3 أكوب.
ولتحسين مذاق الشاي الأخضر وتعزيز قيمته الغذائية، يُنصح بإضافة شريحة من الليمون إليه أو ورقتين من النعناع الطازج.
اقرأ أيضًا: فورمة الساحل- أعشاب وتوابل لفقدان الوزن في الصيف
2- شاي الزنجبيل
يشتهر شاي الزنجبيل بقدرته الكبيرة على علاج نزلات البرد وتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل انتفاخ البطن بعد الأطعمة الدسمة، لكنه يساعد أيضًا على إنقاص الوزن، لأنه فعال في كبح الشهية، مما يقلل السعرات الحرارية المستهلكة عند تناول الطعام.
ولضمان فقدان الوزن بالاعتماد على شاي الزنجبيل، احرص على شربه صباحًا أو بعد وجبة الغداء أو العشاء.
3- شاي الكركديه
من المعروف أن شاي الكركديه يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، لكنه يعمل أيضًا على علاج احتباس السوائل وتعزيز عملية الأيض بالجسم، مما يساعد على فقدان الوزن.
قد يهمك: 5 مشروبات تمنع زيادة الوزن بعد الوجبات الثقيلة
4- شاي القرفة
عند شرب شاي القرفة ليلًا، تقل الرغبة في تناول الأطعمة والمشروبات السكرية، بفضل قدرته على تنظيم مستويات سكر الدم، مما يقلل الشعور بالجوع.
5- شاي النعناع
يزداد الشعور بالشبع عند تناول شاي النعناع أو استنشاق رائحته، ويرجع السبب إلى الخصائص المثبطة للشهية التي يتميز بها.
علاوة على ذلك، يساعد شاي النعناع على تهدئة المعدة وتقليل انتفاخ البطن، بالإضافة إلى أنه من المشروبات العشبية الآمنة ليلًا، لخلوه من الكافيين.
قد يهمك أيضًا: أسوأ مشروبات لفقدان الوزن- تعرف على بدائلها
فيديو قد يعجبك: