لتقوية المناعة.. طبيب ينصح بتناول هذا العصير يوميا

يحرص العديد من الأشخاص على تناول الأطعمة والمشروبات الصحية، ذات القيمة الغذائية العالية، والتي يمكن أن تعود بالفوائد العديدة على الجسم، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة.

وفي هذا الشأن، تنصح الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية بتناول عصير الموز مع الحليب وبذور الشيا يوميًا، لما يقدمه هذا المشروب من فوائد، وذلك وفقًا لما أوضحته لـ "الكونسلتو".

اقرأ أيضًا: عصير الكرفس يمد الجسم بهذه المعادن المهمة.. احرص على تناوله

ما هى فوائد عصير الموز مع الحليب ببذور الشيا؟

يجمع هذا المشروب العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تعود بالفوائد العديدة على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:

1- تعزيز صحة الجهاز المناعي

هذا المشروب يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي يمكن أن تعزز من صحة الجهاز المناعي، وتكافح الجذور الحرة، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة.

2- دعم صحة القلب والدورة الدموية

يحتوي هذا المشروب على نسبة جيدة من المغنسيوم والبوتاسيوم، الذي يمكن أن يعزز من صحة القلب والدورة الدموية، ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب التي تهدد الحياة.

3- تعزيز صحة الهضمي

عند استبدال الحليب بالزبادي يمكن أن يساهم هذا المشروب في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، من خلال تحسين حركة الأمعاء ويسهل من عمليتي الهضم والإخراج، ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك المُزمن.

4- الوقاية من هشاشة العظام

تناول هذا المشروب بشكل معتدل دون الإفراط في تناوله، يمكن أن يساهم في تعزيز صحة العظام، ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام خاصة عند السيدات بعد انقطاع الطمث، وذلك بفضل النسبة عالية من المغنسيوم والكالسيوم والفسفور.

قد يهمك: عصير الرمان يخفض الضغط- حقيقة أم خرافة؟

5- تعزيز الطاقة

يمكن أن يساهم هذا المشروب في تعزيز الطاقة خاصة للأطفال صباحًا قبل بدء يومهم الدراسي؛ لاحتوائه على نسبة جيدة من البروتينات والدهون الصحية، والكربوهيدرات الصحية.

ماذا يحدث عند الإفراط في تناول هذا المشروب؟

يمكن تناول كوب من هذا المشروب مع ضرورة تجنب الإفراط في تناوله، وذلك لعدم حدوث بعض الاضطرابات الهضمية المُزعجة، مثل الغازات والانتفاخات، مع ضرورة مراعاة نقع بذور الشيا قبل إضافته إلى هذا المشروب لمدة 24 ساعة، لتحسين الهضم والامتصاص.

قد يهمك أيضًا: طبيبة تنصح الطلاب بتناول هذا المشروب قبل المدرسة؟