فوائدها خارقة- تناولي هذه البذور يوميًا

كتبت - هدى عبد الناصر:

يمثل السمسم أهمية كبيرة لصحة النساء، لاحتوائه على عناصر غذائية متنوعة، تتميز بخصائص علاجية ووقائية ضد مجموعة من الأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفوائد الوقائية والعلاجية للسمسم للنساء، وفقًا لموقع "Economic Times".

اقرأ أيضًا: فوائد السمسم الأسود.. سر صحة قلبك وجمالك في حبة صغيرة

الفوائد الوقائية للسمسم للنساء

1- الوقاية من هشاشة العظام

تصبح النساء أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام عند تناول السمسم بشكل منتظم، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الكالسيوم، الذي يساعد على تقوية عظامهن.

2- الوقاية من اضطرابات الدورة الشهرية

يتميز السمسم باحتوائه على مستويات مرتفعة من اللجنين، وهي مركبات تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض، لأنه يحاكي عمل الهرمون الأنثوي "الإستروجين" بالجسم.

قد يهمك: السمسم والحليب- أيهما أفضل لصحة العظام؟

3- الوقاية من الأنيميا

توفر بذور السمسم للنساء حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، لاحتوائه على مستويات جيدة من معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

4- الوقاية من شيخوخة البشرة

لتناول السمسم تأثيرات إيجابية على صحة البشرة، حيث يساعد على تعزيز صحتها وحمايتها من علامات الشيخوخة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والدهون الصحية.

قد يهمك أيضًا: فوائد تناول السمسم لمرضى السكري والكوليسترول

الفوائد العلاجية للسمسم للنساء

1- علاج السمنة

يلعب السمسم دورًا كبيرًا في علاج السمنة لدى النساء، لاحتوائه على جرعة مرتفعة من الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

2- علاج الأرق

يمكن للنساء اللاتي يعانين من الأرق التغلب عليه عن طريق تناول السمسم، بفضل محتواه العالي من الماغنسيوم، الذي يساعد على تحسين جودة النوم وتخفيف القلق وتقليل التشنجات العضلية.