الاكتئاب يهددك بالنوبة القلبية.. 10 معلومات مفيدة عن صحة القلب

07:36 م الإثنين 28 أكتوبر 2019
الاكتئاب يهددك بالنوبة القلبية.. 10 معلومات مفيدة عن صحة القلب

صحة القلب

إعلان

كتب- أحمد كُريّم:

يعتبر القلب أهم عضلة في جسم الإنسان وهو المسؤول عن ضخ الدم إلى باقي أعضاء الجسم، ويقول خبراء الصحة إن معرفة آلية عمل القلب والعوامل التي تؤثر عليه تفيد في الوقاية من الأمراض والاكتشاف المبكر لها وعلاجها.

يضع أساتذة القلب، نصب اعينهم 10 حقائق تتعلق بالقلب يجب على أي شخص معرفتها، كنوع من التوعية الصحية وتحسبًا لحدوث اي مخاطر في القلب يسهل اكتشافها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي 10 حقائق يجب معرفتها عن صحة القلبك، وفقًا لجمعية الطب الأمريكية.

1- يدق القلب حوالي 100 ألف مرة كل يوم، أي من 60 إلى 100 مرة في الدقيقة وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فبالنسبة للأشخاص الذين يكون معدل ضربات القلب لديهم أقرب إلى 60 نبضة في الدقيقة، فهذا يعني حوالي 86000 مرة في اليوم. و100 مرة في الدقيقة تساوي إنه 144000 مرة في اليوم.

2- العمر ومستوى اللياقة يؤثران على معدل ضربات القلب بشكل عام، مع الكبر في السن يكون معدل ضربات القلب أبطأ.

- حديثي الولادة من 0 إلى 11 شهرًا من 70 إلى 160 نبضة في الدقيقة.

- سنة إلى أربع سنوات من 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة.

- خمس إلى تسع سنوات من 75 إلى 110 نبضة في الدقيقة.

- الأطفال من عمر 10 سنوات فما فوق والكبار (من غير الرياضيين) من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

- البالغون (الرياضيون) من 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة.

3- أمراض القلب ليست القاتل الأول للرجال فقط، بل هي أيضًا القاتل الأعلى للمرأة حيث أن عدد النساء اللاتي يموتن بسبب أمراض القلب أكثر من معظم أنواع السرطان مجتمعة، ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية AHA، فإن أكثر من امرأة واحدة من بين كل ثلاث نساء يعانين من أمراض القلب، وكل دقيقة في هذا امريكا ، تموت امرأة بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية.

4- حجم القلب يعتمد على حجم الشخص وكذلك حالة قلبه بشكل عام، فإن القلب السليم هو بحجم قبضة الشخص، ويمكن أن تتسع القلوب استجابةً لظروف معينة، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي قصور القلب الاحتقاني إلى تضخم القلب.

5- ينخفض معدل ضربات القلب أثناء النوم في الليل، فمن الشائع أن تنخفض معدلات ضربات القلب إلى أقل من 60 نبضة في الدقيقة، بسبب تباطؤ عملية الأيض، والجهاز العصبي، الذي يؤدي إلى إبطاء القلب والاسترخاء.

6- أعراض النوبة القلبية تختلف في الرجال والنساء، حيث يشتكي الرجال في كثير من الأحيان إلى آلام في الصدر وتعرق وغثيان، قد تعاني النساء بدلاً من ذلك من ضيق في التنفس أو الدوار أو الإغماء أو ألم في أسفل الصدر أو الجزء العلوي من البطن أو ضغط في الظهر العلوي.

7- مستوى النشاط هو أكبر عامل خطر محتمل لأمراض القلب، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات اللياقة البدنية لديهم ضعف خطر الإصابة بأمراض القلب مثل نظرائهم الأكثر نشاطًا، ويجب تسجيل ما لا يقل عن 150 دقيقة من تمرين متوسط الشدة ، أو 75 دقيقة من النشاط القوي، أو مزيج من الاثنين ، كل أسبوع.

ويمكن الوقاية من 80% من أمراض القلب عن طريق خيارات نمط حياة صحي وإدارة عوامل الخطر، ومن بين الطرق الأخرى لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب الإقلاع عن التدخين، والسيطرة على الكوليسترول، والأكل بشكل أفضل ، وإدارة ضغط الدم، وفقدان الوزن، وتخفيض نسبة السكر في الدم.

8- يزيد الاكتئاب من خطر الإصابة بنوبة قلبية، خاصة عند النساء دون سن 55 التي تعاني من الاكتئاب المعتدل أو الحاد ويتطلب ذلك إجراء عملية لفتح الشريان.

9- الجلوس يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يصف الأطباء الجلوس بأنه التدخين الجديد، وتشير العديد من الدراسات إلى أن إنفاق معظم اليوم في الجلوس يمكتبك يزيد من الظروف الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب، فعندما نكون أكثر نشاطًا ، حتى مع حركات أصغر مثل عندما نقف أو ننتقل من جانب إلى آخر، تعمل عضلاتنا على تشغيل الجينات التي تنتج مواد كيميائية وبروتينات لا تساعدنا فقط على معالجة نسبة السكر في الدم والكوليسترول بكفاءة أكبر ولكن أيضًا تخلق صحة أكثر وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، ولهذا السبب يجب عليك الوقوف والتحرك كل ساعة على الأقل لبضع دقائق.

10-القلب هو مضخة عملاقة واحدة في كل دقيقة، يضخ قلبك الدم عبر نظام من الأوعية الدموية يبلغ طولها أكثر من 60 ألف ميل ، وهذا يترجم إلى حوالي 2000 جالون -3 لتر- من الدم كل يوم.

أقرأ أيضًا: منها التدخين.. ما أسباب الإصابة بالجلطات وكيف ننقذ المصابين؟

الأخبار المتعلقة

  • منها التهاب بطانة الرحم.. 5 أسباب لآلام الفخذ في السيدات

    منها التهاب بطانة الرحم.. 5 أسباب لآلام الفخذ في السيدات

  • أغربها الفاصولياء السوداء.. 7 أطعمة لا تتوقعها مفيدة لصحة القلب (صور)

    أغربها الفاصولياء السوداء.. 7 أطعمة لا تتوقعها مفيدة لصحة القلب (صور)

  • بالصور.. 7 فوائد تقدمها الشيكولاتة الداكنة لصحتك

    بالصور.. 7 فوائد تقدمها الشيكولاتة الداكنة لصحتك

  • من بينها علاج السكري والأرق.. 5 فوائد صحية لتناول الشاي

    من بينها علاج السكري والأرق.. 5 فوائد صحية لتناول الشاي

  • في يومها.. 15 فائدة للطعمية منها إنقاص الوزن والتخلص من السموم

    في يومها.. 15 فائدة للطعمية منها إنقاص الوزن والتخلص من السموم

  • تنقص وزنك وتحميك من السرطان.. 8 فوائد مذهلة للبطاطس

    تنقص وزنك وتحميك من السرطان.. 8 فوائد مذهلة للبطاطس

أحدث الموضوعات

  • رجيم الأطفال.. 9 نصائح لمساعدة طفلِك على فقدان وزنه الزائد

    رجيم الأطفال.. 9 نصائح لمساعدة طفلِك على فقدان وزنه الزائد

    يعاني بعض الأطفال من زيادة الوزن أو السمنة رغم صغر عمرهم، الأمر الذي يجعلهم عرضة للتهكم والتنمر من قبل زملائهم بالمدرسة.

  • دراسة تؤكد: القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد

    دراسة تؤكد: القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد

    اكتشف علماء جامعة كوينز في بلفاست، أن تناول القهوة بصورة منتظمة، من شأنه أن يخفض خطر الإصابة بسرطان الكبد حول العالم إلى النصف.

  • رغم فوائده.. الكيوي يهدد مرضى حساسية الفم بمتلازمة خطيرة

    رغم فوائده.. الكيوي يهدد مرضى حساسية الفم بمتلازمة خطيرة

    قبل أن تجد فاكهة "الكيوي" طريقها إلى مختلف دول العالم، كان يطلق عليها في السابق اسم "عنب الثعلب الصيني"، نسبة إلى موطنه الأصلي بشمال الصين.

  • تعاني من تجاعيد النوم عند الاستيقاظ؟.. 7 نصائح للتغلب على هذه المشكلة

    تعاني من تجاعيد النوم عند الاستيقاظ؟.. 7 نصائح للتغلب على هذه المشكلة

    عادةً ما تظهر تجاعيد الوجه مع التقدم في العمر، ولكن قد يتفاجأ بعض الأشخاص ليجدونها تعتلي ملامحهم بعد الاستيقاظ من النوم صباحًا.

  • للرياضيين.. إليك فوائد تمارين الإحماء ومخاطر عدم ممارستها على العضلات

    للرياضيين.. إليك فوائد تمارين الإحماء ومخاطر عدم ممارستها على العضلات

    يعتاد بعض الأشخاص على الشروع في ممارسة الرياضة، دون الاهتمام بتمارين الإحماء، الأمر الذي يجعلهم عرضة للإصابة بآلام وشد بالعضلات

  • محظور على الحوامل.. "الدواء الأمريكية" توافق على عقار جديد للأنيميا

    محظور على الحوامل.. "الدواء الأمريكية" توافق على عقار جديد للأنيميا

    وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، على اعتماد أول عقار لعلاج مرضى فقر الدم من البالغين الذين يعانون من الثلاسيميا بيتا.

  • تطوير عقار جديد يغير رائحة الجسم للحد من لدغات البعوض

    تطوير عقار جديد يغير رائحة الجسم للحد من لدغات البعوض

    يعتقد بعض الأشخاص أن ناموس يختص أناسًا محددة ليصيبهم بلدغاته، التي تزيد من خطر الإصابة بالالتهابات الجلدية وبعض الأمراض الفيروسية.

  • جمال شعبان يحذر من "الزعل": يهدد القلب بمتلازمة خطيرة

    جمال شعبان يحذر من "الزعل": يهدد القلب بمتلازمة خطيرة

    نتعرض يوميًا للعديد من المواقف الحياتية، التي تشعرنا بالحزن وتجعلنا أكثر انفعالًا، فنصبح أكثر عرضة للعديد من المشكلات الصحية، خاصةً أمراض القلب.

  • أخطرها سرطان المريء.. 5 أضرار يسببها تناول الطعام الساخن

    أخطرها سرطان المريء.. 5 أضرار يسببها تناول الطعام الساخن

    يفضل بعض الأشخاص تناول الأطعمة ساخنًا، على الرغم من خطورة هذه العادة على المدى البعيد، فما أبرز أضرارها؟

  • النوم على وسائد البوليستر يهدد شعرِك بالتساقط.. 5 نصائح للحفاظ عليه

    النوم على وسائد البوليستر يهدد شعرِك بالتساقط.. 5 نصائح للحفاظ عليه

    تهدد الملايات المصنعة من الألياف الصناعية الشعر وفروة الرأس بالعديد من الأضرار عند الاعتياد على النوم عليها.

  • تهدد الأجنة بالتشوهات.. 4 أدوية يحظر تناولها أثناء فترة الحمل

    تهدد الأجنة بالتشوهات.. 4 أدوية يحظر تناولها أثناء فترة الحمل

    تستدعي فترة الحمل من السيدات تجنب القيام بعض الممارسات الخاطئة التي تهدد صحتهن وصحة الجنين، مثل تناول الأدوية بشكل عشوائي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين