تناولها قبل الذهاب للجيم.. 5 أطعمة تساعد على بناء العضلات (صور)
02:17 م
السبت 30 نوفمبر 2019
تعديل في 10:04 م
3-الحبوب الكاملة
تتميز الحبوب الكاملة باحتوائها على القليل من السعرات الحرارية، كما تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحفز الجسم على إفراز هرمون النمو، مما يساعد على بناء الكتلة العضلية بشكل فعال.
فيديو قد يعجبك:
