انتبه.. 4 أطعمة تناولها بهذه الطريقة يهددك بالوفاة

09:32 م الجمعة 28 يونيو 2019
انتبه.. 4 أطعمة تناولها بهذه الطريقة يهددك بالوفاة

4 أخطاء في الأنظمة الغذائية تهددك بخطر الوفاة

إعلان

كتب- أحمد سلطان:

كشفت دراسة علمية حديثة، أن خُمس حالات الوفاة في العالم تحدث بسبب اتباع أنظمة غذائية غير متوازنة، وتناول أطعمة غير صحية، وهو ما أدى إلى الإصابة بأمراض مزمنة قادتهم في النهاية للموت.

وبحسب دراسة نشرتها مجلة «The Lancet»، ونقلها موقع «Health»، فإن معدل حالات الوفاة بسبب الطعام السيئ ارتفع بنسبة حوالي 30% خلال السنوات الـ19 الماضية.

وأوضحت الدراسة، أن 11 مليون شخصًا توفوا خلال عام 2017، بسبب سوء التغذية، لافتةً إلى أن هؤلاء الأشخاص عانوا من أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، وكل هذه الأمراض كانت مرتبطة بتناول الغذاء غير الصحي.

وأشارت الدراسة إلى أن هناك 4 أنواع من الطعام كان لها تأثير أكثر من غيرها على حياة البشر، وهي:

1- المكسرات

يتناول البشر كميات قليلة من المكسرات، وقدرت دراسة مجلة The Lancet، أن البشر يتناولون 12% فقط من المكسرات التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه على الوجه الأمثل.

وتحتوي المكسرات على البروتين والألياف والدهون الصحية، والفيتامينات، وينصح موقع "مايو كلينك" الجميع بالإقلال من تناول الطعام غير الصحي، واستبداله بمقدار معلقة أو 2 من المكسرات.

2- تناول كميات أقل من الحليب

وفقًا للمعايير العالمية، فإن الإنسان عليه أن يتناول 435 جرامًا من الحليب يوميًا، لكن البشر يستهلكون 16% من الكمية المحددة.

وبحسب الدراسة الجديدة، فإن تناول الحليب كامل الدسم، ومنتجات الألبان يقلل من خطر الإصابة بالسمنة، كما تساهم منتجات الألبان في تقوية العظام والحصول على فيتامين د.

قد يهمك: أضرار فقدان الوزن بطرق خاطئة.. إليك الحل الأمثل

3- الحبوب الكاملة

يتناول البشر حول العالم حوالي 29 جرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا، ويفترض أن يتناول الإنسان 125 جرامًا يوميًا للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لجسمه.

وبحسب الدراسة، فإن تناول كميات قليلة من الحبوب الكاملة «كالأرز، والفاصولياء، والشعير، والشوفان..»، هو السبب الأساسي في الوفيات داخل الولايات المتحدة الأمريكية.

وتفيد الحبوب الكاملة في الوقاية من أمراض القلب والجهاز الهضمي، بالإضافة لفوائدها في الحصول على جسم رشيق.

4- الملح والسكر واللحوم المصنعة

يمكن أن يؤدي تناول المشروبات السكرية كالصودا والعصائر المصنعة إلى الإصابة بتسوس الأسنان، وزيادة الوزن ومرض السكري وغيره من الأمراض المزمنة، بينما يؤدي الإفراط في تناول ملح الطعام إلى زيادة فرص الإصابة بالسكتات الدماغية، والنوبات القلبية، كما يزيد تناول اللحوم المصنعة من خطر الإصابة بأمراض السكري، والقلب، والسرطان.

اقرأ أيضًا: هل تناول الماء الدافئ يساعد على فقدان الوزن؟

الأخبار المتعلقة

  • يعتمد على «الذكاء الاصطناعي».. الموافقة على اختراع جديد لعلاج السرطان

    يعتمد على «الذكاء الاصطناعي».. الموافقة على اختراع جديد لعلاج السرطان

  • دراسة حديثة: تناول التفاح مع الشاي يحمي من السرطان

    دراسة حديثة: تناول التفاح مع الشاي يحمي من السرطان

  •  5عوامل رئيسية تنذر بالإصابة بأمراض القلب والسكري

    5عوامل رئيسية تنذر بالإصابة بأمراض القلب والسكري

  • منها الدونتس..7 أطعمة يحظر تناولها عند وجبة الإفطار (صور)

    منها الدونتس..7 أطعمة يحظر تناولها عند وجبة الإفطار (صور)

  • دراسة تحذر: السمنة تهدد المصابين بها بـ8 أنواع من السرطان

    دراسة تحذر: السمنة تهدد المصابين بها بـ8 أنواع من السرطان

  •  ابتكار طريقة جديدة للوقاية من الوفاة بسبب السرطان

    ابتكار طريقة جديدة للوقاية من الوفاة بسبب السرطان

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين