4- البطاطس
تحتوي ثمرة متوسطة من البطاطس على 31 جرامًا من النشويات، ولكن يفضل عدم إضافة الزبد أو الجبن الكريمي عند طهيها، لاحتوائهما على نسبة عالية من الدهون المشبعة، بالإضافة إلى الكربوهيدرات البسيطة.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
صور و فيديوهاتأخطر من التدخين- طبيب يجيب: لماذا السكر الأبيض مضر؟ "فيديو"
-
علاقاتأفضل أكل لزيادة الانتصاب- هبة قطب توصي الرجال بهذه الأطعمة
-
نصائحتظهر في المرحاض- 3 علامات لنقص فيتامين B12 احذرها
-
نصائحنقص فيتامين د في الشتاء- نصائح لزيادته رغم غياب الشمس
-
أخبار مطبخك الصحيالطعام الرسمي لرأس السنة- إليك فوائد الديك الرومي