لزيادة فوائد الخيار- 5 أطعمة تناولها معه

يعتبر الخيار من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

ولزيادة فوائد الخيار، يُنصح بتناوله مع بعض الأطعمة، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: تناول الخيار يوميًا- ماذا يفعل بالجسم؟

ماذا تأكل مع الخيار لزيادة فوائده؟

1- الأفوكادو

ترتفع القيمة الغذائية للخيار عند تناوله مع الأفوكادو، لأن الأخير يتميز باحتوائه على الدهون الصحية والبوتاسيوم والألياف الغذائية.

قد يهمك: للرجال- 4 فوائد يقدمها الخيار للعضو الذكري

2- الطماطم

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الطماطم من أفضل الأطعمة التي تزيد فوائد الخيار، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي والليكوبين.

وتناول الخيار والطماطم مع زيت الزيتون والأعشاب يساعد على ترطيب الجسم وتنقيته من السموم بكفاءة كبيرة.

3- الزبادي

يكتسب الخيار عناصر غذائية في غاية الأهمية عند تناوله مع الزبادي، لاحتواء الأخير على مستويات مرتفعة من البروتين والكالسيوم، بالإضافة إلى بكتيريا البروبيوتيك التي تعزز صحة الأمعاء.

قد يهمك أيضًا: ما هو الوقت الأمثل لتناول الخيار؟

4- الحمص

يصبح الخيار أكثر فائدة للجسم عند تناوله مع الحمص، لأنه من البقوليات الغنية بالبروتين النباتي والحديد والألياف الغذائية.

5- بعض الأعشاب

لزيادة مضادات الأكسدة الموجودة في الخيار، يجب تناوله مع بعض الأعشاب، مثل النعناع والريحان، اللذين يساعدان أيضًا على تحسين الهضم وإنقاص الوزن.

اقرأ أيضًا: رغم فوائده.. 4 أضرار قد لا تعرفها للخيار