الزبادي واللبن الرائب- أيهما أفضل لصحتك؟

الزبادي واللبن الرائب من منتجات الألبان المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائهما على عناصر غذائية تمثل أهمية كبيرة للجسم، ولكن أيهما أفضل؟

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفرق بين الزبادي واللبن الرائب، وفقًا لموقع "timesofindia".

اقرأ أيضًا: لتحسين الهضم- 7 أطعمة تناولها في الصيف

ما هي الفوائد الزبادي للجسم؟

- الزبادي يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء بشكل عام.

- تساعد بكتيريا البروبيوتيك المتوفرة في الزبادي على تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.

- الزبادي مصدر غني بالبروتين، الذي يحافظ على قوة وصلابة العضلات.

- يساهم الزبادي في تقوية العظام والأسنان، بفضل محتواه العالي من الكالسيوم.

- يلعب الزبادي دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على التصدي للعدوى.

- يمثل الزبادي أهمية كبيرة لصحة القلب، نظرًا لقدرته على تنشيط ضغط الدم.

ما هي فوائد اللبن الرائب للجسم؟

- يحسن اللبن الرائب عملية الهضم، لاحتوائه على حمض اللاكتيك، الذي يعمل على تهدئة المعدة.

- يعمل اللبن الرائب على تخفيف الحموضة وتقليل حرقة المعدة والتخلص من عسر الهضم بفعالية كبيرة.

- يصبح الجهاز المناعي أكثر قوة عند تناول اللبن الرائب، لاحتوائه على بكتيريا البروبيوتيك.

- تناول اللبن الرائب يمنع الإصابة بالجفاف، لأنه من أفضل المشروبات التي تساهم في ترطيب الجسم.

قد يهمك: سهلة الاستخدام- 4 منتجات ألبان تحفز شعرِك على النمو

هل الزبادي أفضل من اللبن الرائب أم العكس؟

الزبادي واللبن الرائب مفيدان للجسم، ولكن يتميز الحليب الرائب بأنه أسرع في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج الاضطرابات الهضمية.