فوائدها مذهلة لحصوات الكلى- 7 فواكه وخضراوات خالية من البذور

كتب- أحمد فوزي:

تعتبر حصوات الكلى، مشكلة صحية كبيرة يعاني منها الكثيرين، فيما تلعب العوامل الغذائية دورا كبيرا في تكوينها، علما بأن الفوائد المحتملة لدمج الفواكه والخضراوات الخالية من البذور في نظام غذائي صحي للوقاية من حصوات الكلى تستحق التجربة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 7 من الأطعمة التي تساهم في الوقاية من حصوات الكلى المؤلمة، وفق لموقع "onlymyhealth".

البطيخ

يتكون البطيخ، في معظمه من الماء، ويعتبر مفيد لتنقية الجسم ومنع تكوّن الحصوات المزعجة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على البوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم مستويات الحموضة في البول.

اقرأ أيضًا: أسباب حصوات الكلى.. احذر هذه المشروبات الشائعة

العنب الخالي من البذور

يعتبر التوت غني بمضادات الأكسدة، كما أن المركبات الموجودة في العنب تساعد في تقليل تكون حصوات أكسالات الكالسيوم، وهي النوع الأكثر شيوعا.

التوت الأزرق والفراولة

التوت غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وتساعد طبيعته الحمضية الخفيفة على منع التصاق بعض حصوات الكلى.

خيار بدون بذور

مثل البطيخ، يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يُعزز ترطيب الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الأكسالات، التي تُسهم في تكون الحصى لدى بعض الأشخاص.

الفلفل الحلو الخالي من البذور

سواء كان لونه أحمر، أصفر، أو أخضر، فإن الفلفل الحلو الخالي من البذور غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، يُضفي نكهة مميزة على وجباتك دون أن يُسهم في ارتفاع مستويات الأكسالات.

قد يهمك: من المناعة إلى الحصوات.. كيف تختلف أمراض الكلى من بين الفئات العمرية؟.. عميد الكلى يجيب

القرع الخالي من البذور

القرع ذات النكهة المعتدلة، عادة ما تكون منخفضة الأكسالات، كما أنها غنية بالفيتامينات والألياف، مما يدعم صحة الكلى بشكل عام.

الموز الخالي من البذور

يشتهر الموز بغناه بالبوتاسيوم، ويساعد هذا المعدن على توازن مستويات الكالسيوم في البول، مما قد يقلل من خطر تكوّن حصوات الكالسيوم.