ماذا يحدث للبشرة عند تناول بذور الشيا يوميًا؟

بذور الشيا من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، ولكن يجب الحرص جيدًا على الكميات التي يتم تناولها لتجنب التعرض لأي مضاعفات مزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير بذور الشيا على البشرة عند تناولها يوميًا وفقًا لما ذكره موقع " very well health".

ما هو تأثير تناول بذور الشيا يوميًا على البشرة؟

1- الترطيب

يساعد تناول بذور الشيا يوميًا على امتصاص الماء بشكل زائد في الجسم وبالتالي زيادة ترطيب الجسم من الداخل مما يعكس نتائجه على البشرة وتظهر بشكل أكثر نضارة وحيوية، ولكن لا يفضل الإفراط في تناوله.

اقرأ أيضًا: ما كمية الماء اللازمة لترطيب البشرة؟

2- مكافحة الشيخوخة

تتميز بذور الشيا بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا ومن ثم محاربة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والتصبغات، حيث يساعد تناولها بانتظام في زيادة شرب كمية كبيرة من الماء وحماية البشرة.

قد يهمك: لمنع الشيخوخة المبكرة- إليك 5 مشروبات كورية

3- الحد من الالتهابات

تحتوي بذور الشيا على كمية جيدة من أحماض أوميجا 3 الدهنية وبالتالي فإن تناولها بشكل يومي يساعد في الحد من الالتهابات والأعراض الجانبية المصاحبة له مثل الاحمرار والتهيج، ولكن يجب الحرص على تناول كمية جيدة من الماء مع بذور الشيا للحصول على أفضل النتائج.

4- علاج حب الشباب

يساهم تناول بذور الشيا بانتظام في تنظيم إفراز الزيوت الطبيعية في البشرة مما يقلل من احتمالية انسداد المسام وتكون حب الشباب بالإضافة إلى محتواها العالي من الزنك الذي يقلل من الالتهابات والبكتيريا المسببة لحب الشباب.

5- تعزيز إنتاج الكولاجين

تعرف بذور الشيا بمحتواها العالي من البروتين الضروري لصحة وبناء الكولاجين ومن ثم التمتع ببشرة جيدة ومشدودة وخالية من أي آثار جانبية مزعجة، إلى جانب الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي تدعم تجدد خلايا البشرة بشكل ملحوظ.