المكملات الغذائية للرئتين- 3 فيتامينات مفيدة لجهازك التنفسي

إذا كنت ترغب في تعزيز صحة رئتيك وحمايتهما من الأمراض، هناك فيتامينات احرص على تناولها بشكل يومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفيتامينات لصحة الرئة، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: مكملات الزنك- دراسة توضح فوائدها للجهاز التنفسي

ما هي الفيتامينات المفيدة للرئتين؟

1- فيتامين سي

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن مكملات فيتامين سي تجعل الرئتين أقل عرضة للإصابة بالالتهاب، بفضل قدرتها على محاربة الإجهاد التأكسدي.

وأظهر تحليل لمجموعة من الدراسات، أن مكملات فيتامين سي ساهمت في خفض معدلات الوفيات بين الأشخاص المصابين بفيروس كورونا.

علاوة على ذلك، كشفت بعض الدراسات أن مكملات فيتامين سي تساعد على تعزيز وظائف الرئتين لدى مرضى الانسداد الرئوي المزمن.

قد يهمك: 7 مكملات غذائية مهمة لصحة الرئة

2- فيتامين د

من المعروف أن فيتامين د يقوي العظام عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم بالجسم، لكنه يساعد أيضًا على تعزيز صحة الرئتين.

وأوضحت دراسة سابقة أن مكملات فيتامين D3 تمنع تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن بدرجة متوسطة أو شديدة لدى المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين د.

وتوصلت مراجعة لبعض الدراسات لنتائج مماثلة، حيث أشارت إلى أن مكملات فيتامين د تقلل من تفاقم الربو لدى المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين د.

قد يهمك أيضًا: للوقاية من الأمراض الرئوية- تناول هذه الأطعمة يوميًا

3- فيتامين هـ

تلعب مكملات فيتامين هـ دورًا كبيرًا في تحسين وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو الناتج عن النشاط البدني.

ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة عند تناول فيتامين هـ، لأن خصائصه المضادة للأكسدة تقلل الإجهاد التأكسدي بكفاءة عالية، بحسب إحدى المراجعات البحثية.

اقرأ أيضًا: 5 علامات تنذرك بمشكلة في الجهاز التنفسي