كثرة النوم، النعاس،
تابعنا على
يشعر بعض الأشخاص بالحاجة إلى النوم لفترات طويلة رغم حصولهم على عدد ساعات كافٍ من النوم، وقد يكون ذلك نتيجة الإجهاد أو اضطراب مواعيد النوم، لكن تكرار النعاس الشديد قد يرتبط أحيانًا بمشكلة صحية.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، أسباب كثرة النوم والنعاس المستمر رغم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وذلك حسبما ذكر الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.
لماذا أشعر بالنعاس طوال اليوم؟
عدم انتظام مواعيد النوم
يوضح الدكتور شريف حتة أن عدم انتظام مواعيد النوم أو عدم الحصول على نوم جيد قد يؤدي إلى الشعور بالنعاس خلال النهار، حتى إذا بدا للشخص أنه نام لساعات كافية.
اقرأ أيضًا: مؤشرًا لمشكلات صحية خطيرة.. طبيب يحذر من كثرة النوم المفاجئة
اضطرابات التنفس أثناء النوم
وأضاف أن النوم المتقطع أو الشخير الشديد أو اضطرابات التنفس أثناء النوم قد تؤثر أيضًا على جودة النوم وتسبب النعاس في اليوم التالي.
هل كثرة النوم تكشف عن نقص الفيتامينات؟
وأشار استشاري الصحة العامة والطب الوقائي إلى أن بعض حالات فقر الدم أو نقص بعض العناصر الغذائية قد ترتبط بالتعب والضعف، لكن لا يمكن اعتبار كثرة النوم وحدها دليلًا على نقص فيتامين معين.
وأوضح أن بعض الأمراض المزمنة وبعض الأدوية قد تسبب النعاس أيضًا.
متى تحتاج كثرة النوم إلى فحص؟
وأكد ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمر النعاس الشديد أو أثر على العمل والدراسة والقيادة والحياة اليومية، خصوصًا إذا صاحبه شخير شديد أو توقف التنفس أثناء النوم.
قد يهمك: كثرة النوم قد تكون خطراً على الدماغ.. دراسة توضح
ونصح بتنظيم مواعيد النوم، وتقليل استخدام الشاشات والمنبهات قبل النوم، والبحث عن السبب إذا استمرت المشكلة.
