انتبه.. 4 أطعمة تناولها بهذه الطريقة يهددك بالوفاة

09:32 م الجمعة 28 يونيو 2019
انتبه.. 4 أطعمة تناولها بهذه الطريقة يهددك بالوفاة

4 أخطاء في الأنظمة الغذائية تهددك بخطر الوفاة

إعلان

كتب- أحمد سلطان:

كشفت دراسة علمية حديثة، أن خُمس حالات الوفاة في العالم تحدث بسبب اتباع أنظمة غذائية غير متوازنة، وتناول أطعمة غير صحية، وهو ما أدى إلى الإصابة بأمراض مزمنة قادتهم في النهاية للموت.

وبحسب دراسة نشرتها مجلة «The Lancet»، ونقلها موقع «Health»، فإن معدل حالات الوفاة بسبب الطعام السيئ ارتفع بنسبة حوالي 30% خلال السنوات الـ19 الماضية.

وأوضحت الدراسة، أن 11 مليون شخصًا توفوا خلال عام 2017، بسبب سوء التغذية، لافتةً إلى أن هؤلاء الأشخاص عانوا من أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، وكل هذه الأمراض كانت مرتبطة بتناول الغذاء غير الصحي.

وأشارت الدراسة إلى أن هناك 4 أنواع من الطعام كان لها تأثير أكثر من غيرها على حياة البشر، وهي:

1- المكسرات

يتناول البشر كميات قليلة من المكسرات، وقدرت دراسة مجلة The Lancet، أن البشر يتناولون 12% فقط من المكسرات التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه على الوجه الأمثل.

وتحتوي المكسرات على البروتين والألياف والدهون الصحية، والفيتامينات، وينصح موقع "مايو كلينك" الجميع بالإقلال من تناول الطعام غير الصحي، واستبداله بمقدار معلقة أو 2 من المكسرات.

2- تناول كميات أقل من الحليب

وفقًا للمعايير العالمية، فإن الإنسان عليه أن يتناول 435 جرامًا من الحليب يوميًا، لكن البشر يستهلكون 16% من الكمية المحددة.

وبحسب الدراسة الجديدة، فإن تناول الحليب كامل الدسم، ومنتجات الألبان يقلل من خطر الإصابة بالسمنة، كما تساهم منتجات الألبان في تقوية العظام والحصول على فيتامين د.

قد يهمك: أضرار فقدان الوزن بطرق خاطئة.. إليك الحل الأمثل

3- الحبوب الكاملة

يتناول البشر حول العالم حوالي 29 جرامًا من الحبوب الكاملة يوميًا، ويفترض أن يتناول الإنسان 125 جرامًا يوميًا للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لجسمه.

وبحسب الدراسة، فإن تناول كميات قليلة من الحبوب الكاملة «كالأرز، والفاصولياء، والشعير، والشوفان..»، هو السبب الأساسي في الوفيات داخل الولايات المتحدة الأمريكية.

وتفيد الحبوب الكاملة في الوقاية من أمراض القلب والجهاز الهضمي، بالإضافة لفوائدها في الحصول على جسم رشيق.

4- الملح والسكر واللحوم المصنعة

يمكن أن يؤدي تناول المشروبات السكرية كالصودا والعصائر المصنعة إلى الإصابة بتسوس الأسنان، وزيادة الوزن ومرض السكري وغيره من الأمراض المزمنة، بينما يؤدي الإفراط في تناول ملح الطعام إلى زيادة فرص الإصابة بالسكتات الدماغية، والنوبات القلبية، كما يزيد تناول اللحوم المصنعة من خطر الإصابة بأمراض السكري، والقلب، والسرطان.

اقرأ أيضًا: هل تناول الماء الدافئ يساعد على فقدان الوزن؟

الأخبار المتعلقة

  • خبير تغذية روسي: مشروبات الطاقة تهدد بالسكري والضغط المرتفع

    خبير تغذية روسي: مشروبات الطاقة تهدد بالسكري والضغط المرتفع

  • علماء: الأواني البلاستيكية الآمنة تهدد بالسرطان والعقم

    علماء: الأواني البلاستيكية الآمنة تهدد بالسرطان والعقم

  • دراسة تؤكد: نمط الحياة الصحي يقي من الأمراض ويطيل العمر

    دراسة تؤكد: نمط الحياة الصحي يقي من الأمراض ويطيل العمر

  • خبيرة تغذية: الوجبات السريعة تؤثر سلبًا على المخ والمعدة

    خبيرة تغذية: الوجبات السريعة تؤثر سلبًا على المخ والمعدة

  • دراسة تحذر: ارتفاع هرمون الذكورة يهدد النساء بالقاتل الصامت

    دراسة تحذر: ارتفاع هرمون الذكورة يهدد النساء بالقاتل الصامت

  • دراسة تحذر من تناول الدجاج مرتين أسبوعيًا: تؤدي للوفاة

    دراسة تحذر من تناول الدجاج مرتين أسبوعيًا: تؤدي للوفاة

أحدث الموضوعات

  • سعراته منخفضة.. كيف يساعد الكرنب على فقدان الوزن؟

    سعراته منخفضة.. كيف يساعد الكرنب على فقدان الوزن؟

    يساعد الكرنب على فقدان الوزن، فبخلاف محتواه المنخفض من السعرات الحرارية، والمرتفع من الألياف، يساهم الكرنب في خفض نسبة الكوليسترول بالجسم، ويقلل من امتصاص السكر بالدم.

  • أبرزها الزبادي..  6 أطعمة تساعد في تخفيف حدة أعراض كرونز

    أبرزها الزبادي.. 6 أطعمة تساعد في تخفيف حدة أعراض كرونز

    يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية الأطعمة التي تعمل تخفيف حدة الأعراض المصاحبة لكرونز،

  • دراسة تكشف سر يضمن للإنسان العيش عمر أطول

    دراسة تكشف سر يضمن للإنسان العيش عمر أطول

    كشفت دراسة جديدة، أجرتها جامعة هارفارد، أن اتباع بعض الأنظمة الغذائية الصحية، وتغيير نمط الحياة اليومية، يمكنهما منح حياة أطول.

  •  لضمان نجاحها.. 6 شروط يجب مراعتها قبل إجراء عملية الليزك

    لضمان نجاحها.. 6 شروط يجب مراعتها قبل إجراء عملية الليزك

    قبل الخضوع لإجراء عملية الليزك لتصحيح مشاكل الإبصار، هناك بعض الشروط والعوامل التي يجب أن يكون الشخص المقبل على الجراحة على دراية بها، لمراعاة تطبيقها لضمان إجراء جراحة ناحجة

  • منها سرطان الثدي وتصلب الشرايين.. 6 أمراض تعالجها أشعة الشمس

    منها سرطان الثدي وتصلب الشرايين.. 6 أمراض تعالجها أشعة الشمس

    التعرض لأشعة الشمس خلال أوقات معينة له فوائد متعددة لصحة الجسم، بسبب احتوائها على فيتامين د الذي يحفز عمل الجهاز المناعي، ويعزز كفاءته، وبالتالي يساهم في تقليل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض، كما أن أشعة الشمس لها دور

  • دراسة: تأثير إدمان الهواتف الذكية على الدماغ لا يختلف كثيرًا عن المخدرات

    دراسة: تأثير إدمان الهواتف الذكية على الدماغ لا يختلف كثيرًا عن المخدرات

    كشفت دراسة حديثة أن إدمان الهواتف الذكية يغير شكل الدماغ البشري وحجمه بطريقة لا تختلف كثيرًا عما يحدث لمدمني المخدرات.

  • لحرق الدهون.. إليك التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

    لحرق الدهون.. إليك التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

    "الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

  • علماء: الأواني البلاستيكية الآمنة تهدد بالسرطان والعقم

    علماء: الأواني البلاستيكية الآمنة تهدد بالسرطان والعقم

    تشكل الأواني البلاستيكية الآمنة، التي لا تحتوي على ثنائي الفينول مخاطر على صحة الإنسان، كخطر الأواني التي تحتوي على مواد كيميائية خطرة.

  • ارتفاع عدد الوفيات بفيروس كورونا في الصين إلى 2118

    ارتفاع عدد الوفيات بفيروس كورونا في الصين إلى 2118

    أعلنت مفوضية الصحة الصينية، اليوم، ارتفاع عدد الوفيات المتأثرة بفيروس كورونا المستجد إلى 2118 حالة، وذلك بعد تسجيل 114 حالة وفاة جديدة حتى مساء الأربعاء.

  • للوقاية من الجلطات.. إليك الطريقة المناسبة لتناول الأسبرين

    للوقاية من الجلطات.. إليك الطريقة المناسبة لتناول الأسبرين

    قدم علماء الطب في الولايات المتحدة برئاسة الدكتور تشارلز هينكينز، مكتشف الخصائص الوقائية للأسبرين لمرضى القلب والأوعية الدموية، مقترحات لكيفية تناول هذا العقار.

  • أبرزها أدوية الضغط.. 6 عقاقير تسبب الشعور بالتعب

    أبرزها أدوية الضغط.. 6 عقاقير تسبب الشعور بالتعب

    يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالتعب والإجهاد والرغبة الشديدة في النوم، عند تناول مجموعة محددة من الأدوية، لكن سرعان ما يستردوا نشاطهم وحيويتهم، بعد انتهاء مفعول هذه العقاقير.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين