الدجاج المشوي

تمكن كادين بونتشر من خسارة 66 كيلو جرامًا من وزنه بدون جراحة، يستعرض "الكونسلتو" النظام الذي ساعده على ذلك.

رغم توصيات خبراء التغذية بضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة أثناء الرجيم، نظرًا لسعراتها الحرارية المرتفعة واحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، ولكن ثبت أن بعضها قد يساعد على رفع معدل الأيض بالجسم، ومن ثم فقدان