4 فيتامينات يسبب نقصهم تلف البشرة (صور)

1- فيتامين أ

فيتامين أ، من الفيتامينات الهامة لإصلاح خلايا الجلد، كما يساعد في مكافحة الالتهابات، ويؤدي نقصه إلى ظهور الإكزيما ومشاكل آخري في الجلد، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل الخضروات الورقية وأبرزها السبانخ، والفواكه كالخوخ والمشمش والبرتقال، والجزر.