4 فيتامينات يسبب نقصهم تلف البشرة (صور)

2- فيتامين سي

يلعب فيتامين سي دورًا رئيسيًا في إنتاج الكولاجين للبشرة، وهو بروتين غني بالأنسجة الضامة مثل الجلد والشعر والمفاصل والعظام والأوعية الدموية، وعند نقص مستوياته في الجسم، يمكن أن يتعرض الجلد لما يسمى بالقرنية أو "جلد الوزة"، ويمكن أن يصيب الجلد بمنطقة الذراعين والفخذين والأرداف، لذلك يجب الحرص على إمداد الجسم بفيتامين سي عن طريق تناول أطعمة تحتوي عليه مثل الفواكه بمختلف أنواعها، كالجوافة، والبرتقال والليمون، وأيضا البروكلي.