أبرزها الأفوكادو والكنتالوب.. 8 فواكه لها مفعول السحر في فقدان الوزن

02:26 م الثلاثاء 11 يونيو 2019
أبرزها الأفوكادو والكنتالوب.. 8 فواكه لها مفعول السحر في فقدان الوزن

فواكه تساهم في فقدان الوزن

إعلان

كتب- أحمد سلطان

تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة، والعديد من العناصر الغذائية الهامة المفيدة لصحة الإنسان بوجه عام، ويمكن لتناول أنواع معينة من الفاكهة أن يساهم في التخسيس.

"الكونسلتو" يستعرض أبرز الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن وفقًا لموقع Everydayhealth:

1- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على أقل من 12 جرام من الدهون، و2.6 جرام كربوهيدرات، وهو من الفاكهة "السالبة" التي تحفز الجسم على بذل مجهود لحرقها وبالتالي خسارة عدد من السعرات الحرارية.

2- التوت

يساهم التوت في خسارة الوزن، لدوره في رفع معدل الحرق داخل الجسم، بالإضافة لانخفاض السعرات الحرارية الموجودة فيه.

يحتوي التوت على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الإنسان، بالإضافة لـ"الفلافونويد" الذي يساهم في الحفاظ على الضغط والشرايين.

3- الطماطم

يعتقد أغلب الناس أن الطماطم من الخضروات، لكن في الحقيقة الطماطم هي فاكهة منخفضة السعرات، وتساهم في فقد الوزن، بالإضافة لاحتوائها على الليكوبين المفيد للقلب.

4- الكنتالوب

من الفواكه اللذيذة والمفيدة لإنقاص الوزن، كما أنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ، ويساعد الكنتالوب على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهو ما يساهم في إنقاص الوزن.

5- الفراولة

تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، كما تعتبر الفراولة غنية بفيتامين سي، وعنصر البوتاسيوم كما أنها من مفيدة في إنقاص وزن الإنسان.

قد يهمك: فقدت 63 كيلو من وزنها دون دايت أو جراحة.. ماذا فعلت؟ (صور)

6- البطيخ

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية واسعة الانتشار، كما يحتوي على فيتامين أ ويساهم في تحسين صحة الإنسان وإنقاص الوزن.

7- الليمون

يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة المضادة للجذور الحرة التي تعتبر أحد مسببات السرطان، ويساهم الليمون في تحسين عملية الهضم، وفقدان الوزن.

8- فاكهة النجمة "الكرمبولا"

وهي فاكهة تزرع بالأساس في جنوب شرق أسيا، وتسمى بالكرمبولا أو برتقال البامية، وهي غنية بفيتامين سي، وتساهم في علاج الوزن الزائد.

اقرأ أيضًا: تناول تلك الأطعمة يوميًا يسرع من فقدان الوزن.. تعرف عليها

الأخبار المتعلقة

  • ترغب في فقدان الوزن.. تناول هذه الفاكهة قبل الوجبات

    ترغب في فقدان الوزن.. تناول هذه الفاكهة قبل الوجبات

  • لماذا ينجح الشاي الأخضر في حرق الدهون؟.. إليك الكمية والتوقيت المناسب

    لماذا ينجح الشاي الأخضر في حرق الدهون؟.. إليك الكمية والتوقيت المناسب

  •   فتاة أمريكية تخسر 29 كيلو جرامًا من وزنها في 6 أشهر.. ماذا فعلت؟

    فتاة أمريكية تخسر 29 كيلو جرامًا من وزنها في 6 أشهر.. ماذا فعلت؟

  • تزيد وزنك.. 5 أطعمة لا تتناولها على الريق (صور)

    تزيد وزنك.. 5 أطعمة لا تتناولها على الريق (صور)

  • دون دايت.. هل الاعتماد على القرفة يفقدك الوزن؟

    دون دايت.. هل الاعتماد على القرفة يفقدك الوزن؟

  • للمصابين بالسمنة.. أشهر 5 خرافات شائعة عن عملية تكميم المعدة

    للمصابين بالسمنة.. أشهر 5 خرافات شائعة عن عملية تكميم المعدة

أحدث الموضوعات

  • تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    في بعض الأحيان، يكون الشخص مستغرقًا في نومه وفجأة يستيقظ على رعشة تسري في جسده وتؤثر على أطرافه بشكل خاص، وتسمى تلك الحالة برجفة أو رعشة النعاس.

  • ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن النساء اللائي يرغبن في إنجاب ذكر، عليهن الاسترخاء قدر الإمكان لأن الإجهاد خلال الحمل من المرجح أن يؤدي إلى ولادة فتاة.

  • أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    تحتاج إلى نظام غذائي مناسب لجسمك ويلبي احتياجاته للوصول إلى الهدف الذي تريده مع النظام الرياضي، هذا يحتاج إلى تقييم كامل للحالة للتحديد بدقة.

  • لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    يحتوي كلًا من قشر البيض وبذور البطيخ على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم

  • مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع دخول فصل الشتاء، تتعرض البشرة لعدد من عوامل الخطر والجفاف والتشققات نتيجة برودة الجو، وقد تُسبب تلك العوامل العديد من المشكلات الصحية.

  • لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    أعلن أطباء بمستشفى ماساتشوستس الأمريكي، عن إجراء أول عملية من نوعها لتغطية جروح الحريق باستخدام جلد خنزير معدل الجينات.

  • اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    يصاب مرضى السكري من النوع الأول والثاني بالعديد من المضاعفات الصحية التي تؤثر على وظائف وأعضاء الجسم كالعين، والمفاصل، والجهاز المناعي، وكذلك الكلي.

  • أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    يسبب كثرة الملح في الطعام في حدوث مضاعفات صحية لمن يعتاد على ذلك، وقد تعرف الأطعمة الغنية بالملح مثل الفشار في السينما أو البطاطس المقلية، لكن هناك بعض المصادر الخفية الغنية بالملح قد لا تعملها.

  • إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    تعاني بعض السيدات من تدفق الدم من الرحم ما يسبب التجلط ونزوله على شكل كتل دموية أثناء الحيض، ما يشعرهن بالقلق، فضلًا عن الآلام الأخرى التي تشعر بها في هذه الفترة.

  • منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    يعتقد بعض الأشخاص أن الأطعمة الصحية -أمثال الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة- هي الاختيار الأمثل عند اتباع حميات الغذائية، ولكن قد يحظر تناولها في حالة اتباع الكيتو دايت.

  • باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    أعلن علماء مركز بحوث الأورام السرطانية بجامعة تسوكوبا اليابانية، أن تناول الطحالب والأعشاب البحرية بانتظام وبصورة دورية يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل احتشاء عضلة القلب.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين