تزيد الوزن.. 6 أخطاء احذر الوقوع فيها عند تناول السلطة

2- احتوائها على دهون غير صحية

ينبغي أن تكون مصادر البروتين المضافة إلى السلطة خالية من الدهون المشبعة، لأنها تسبب زيادة الوزن وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بالدم.

وإذا كنت ترغب في تعزيز القيمة الغذائية للسلطة بجرعة من الدهون، يمكنك الاعتماد على الأفوكادو أو زيت الزيتون أو التونة، لاحتواء هذه الأطعمة على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 التي تساعد على تقليل الشهية، إلى جانب قدرتها على مكافحة الالتهابات.