وداعًا للكرش- 5 فواكه شتوية تحرق دهون البطن

ما هي أكثر فاكهة تحرق الدهون؟ يشتهر فصل الشتاء بمجموعة من الفواكه، يساعد بعضها على التخلص من الكرش.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه الشتوية لحرق دهون البطن، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: لماذا يصعب فقدان الوزن في الشتاء؟ إليك الأسباب والحلول

ما هي أفضل فواكه الشتاء لحرق دهون البطن؟

1- الجريب فروت

في بعض الدراسات، لاحظ الباحثون دهون البطن تتناقص عند تناول الجريب فروت، لأنه يساعد على تقليل مستويات الإنسولين بالجسم.

علاوة على ذلك، يتميز الجريب فروت بانخفاض سعراته الحرارية، واحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية المثبطة للشهية.

2- الكيوي

يلعب الكيوي دورًا كبيرًا في تخسيس منطقة البطن، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من فيتامين سي، الذي يساهم في رفع معدل حرق الدهون بالجسم.

كما يحتوي الكيوي على الألياف الغذائية، التي تساعد على ضبط سكر الدم، وهو أمر في غاية الأهمية لفقدان الوزن ومنع تكوين دهون البطن.

قد يهمك: كيف تتخلص من كرش الشتاء في شهر؟.. خطوات بسيطة

3- البرتقال

للبرتقال تأثير مماثل للجريب فروت، إذ يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الكرش وكبح الشهية، بفضل محتواه العالي من فيتامين سي والألياف الغذائية.

4- الليمون

يوصي خبراء التغذية بإدراج الليمون في النظام الغذائي اليومي أثناء الرحيم، لأنه فعال في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتنقية الجسم من السموم، مما يساعد على حرق دهون البطن.

5- الموز

يتجنب معظم الأشخاص الموز في الرجيم، لاعتقادهم أنه يزيد الوزن، ولكن المفاجأة أنه يساعد على التخسيس والتخلص من الكرش.

ويرجع سبب قدرة الموز على إنقاص الوزن إلى محتواه الجيد من الألياف الغذائية، فضلًا عن غناه بالبوتاسيوم، الذي يساعد على التخلص من الكرش الناتج عن احتباس السوائل بالجسم عن طريق طرد الماء والصوديوم الزائدين عبر البول.

قد يهمك أيضًا: تسبب ظهور الكرش.. أطعمة ومشروبات ابتعد عنها في فصل الشتاء

لحساب السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم لفقدان الوزن، اضغط هنا.

لحساب مؤشر كتلة جسمك، اضغط هنا.