الفاصوليا والعدس
تحتوي البقوليات على نسبة جيدة من الكالسيوم، لا سيما الفاصولياء البيضاء إذ يوفر 179 جرامًا منها 12% من الاحتياج اليومي، في حين أن العدس تكون نسبته أقل إذ يقدم من 3 : 4% من الاحتياج اليومي.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
نصائحضعف التركيز والنسيان.. هل يرتبطان بـ نقص فيتامين F؟
-
اخبار التجميللحرق الدهون الحشوية أثناء النوم- اختم يومك بهذه الأطعمة
-
تحقيقات و حواراتوفاة طفل في العراق بعد تناول 6 علب من مشروب شهير- ما القصة؟
-
أمراض مزمنةالدهون الحشوية عند الرجل- إليك أسبابها وكيفية التخلص منها
-
أخبار مطبخك الصحيوصفة لتقوية المناعة على التيك توك قد تصيبك بتسمم مميت
الأخبار المتعلقة
-
نصائح
فيتامينات ممنوعة مع مكملات الكالسيوم.. احذرها
-
نصائح
مكملات فيتامين د والكالسيوم.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناولهما
-
نصائح
ما هو تأثير الشاي على مستويات الكالسيوم في الجسم؟
-
نصائح
"الريحان" أبرزها.. تعرف على 5 أعشاب غنية بالكالسيوم لصحة أفضل
-
نصائح
شرب القهوة بعد حبوب الكالسيوم- هل تبطل مفعولها؟
-
نصائح
ليس الكالسيوم وحده.. طبيبة تكشف أفضل الأطعمة لـ العظام والهشاشة
-
أخبار صحة
حسام موافي يحذر من هذين المرضين: يسببان نقص الكالسيوم
-
نصائح
ما هي طرق الحفاظ على صحة العظام بعد سن الستين؟ تعرف عليها
-
نصائح
شرب الحليب بعد حبوب الغدة- هل يؤثر سلبًا على مفعوله بالجسم؟