6 أطعمة تحتوي على الكالسيوم (صور)

التين المجفف

يحتوي التين المجفف على الكالسيوم أكثر من الفواكه المجففة الأخرى، إذ يحتوي 40 جرام منه على 5% من الاحتياج اليومي، هذا إلى جانب غناه بمضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم وفيتامين K.