ماذا يحدث بجسمك عند تناول التمر مع الفول السوداني يوميا؟

يُعد التمر من الأطعمة الأكثر شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناوله، لاحتوائه على العناصر الغذائية التي يمكن أن تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين الأطعمة الأخرى، فماذا يحدث عند تناوله بالفول السوداني؟

في هذا الصدد يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول التمر مع الفول السوداني، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هديل عرفة أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: طبيب يوضح فوائد الفول والطعمية للحامل

ما هى فوائد تناول التمر مع الفول السوداني؟

1- تعزيز الطاقة

يحتوي التمر على نسبة جيدة من الكربوهيدرات الطبيعية سريعة الامتصاص، والفول السوداني يبطيء امتصاص السكر بفضل الدهون والبروتين، وذلك يمكن أن يمد الأثنين معًا بالطاقة الثابتة بدون حدوث هبوط مفاجئ.

2- تحسين صحة الذاكرة

التمر مع الفول السوداني يحتوي على نسبة جيدة من الجلوكوز، الذي له دورًا فعالًا في تعزيز صحة المخ، كما أن هذا الطعام يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، أبرزها فيتامين B والماغنيسيوم، الذان يعززان صحة الذاكرة والتركيز.

3- إنقاص الوزن

يساهم التمر مع الفول السوداني، في إنقاص الوزن، وذلك بفضل دزره في الشعور بالشبع لفترات طويلة، ومنها يقلل من الشراهة في تناول الطعام، يفضل نسبة البروتين والدهون الصحية.

قد يهمك: قشر الفول السوداني.. فوائده على صحة البشرة

4- تعزيز صحة العظام والعضلات

يمكن للتمر والفول السوداني، أن يعززان من صحة العظام والعضلات، ويقي من الهشاشة، لغناه بالبروتين والماغنيسيوم، ودوره في تعويض الطاقة بعد المجهود البدني، لذا ينصح بتناوله قبل ممارسة الرياضة خاصة رفع الأوزان الثقيلة.

5- تحسين الهضم

نسبة عالية من الألياف الصحية متواجدة في التمر مع الفول السوداني، الذي يمكن أن يحسن من حركة الأمعاء، ويسهل من عمليتي الهضم والإخراج، ويقلل من احتمالية تهيج المعدة.

اقرأ أيضًا: فوائد التمر للنساء- 9 أسباب تدفعِك لتناوله يوميًا