ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في بذور الكتان؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

رغم القيمة الغذائية العالية التي تتميز بها بذور الكتان، يجب تناولها باعتدال، لأن الإفراط فيها قد يعرض الجسم لبعض الأضرار المزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أضرار الإفراط في بذور الكتان، وفقًا لموقع "WebMD".

اقرأ أيضًا: بذور الكتان الكاملة والمطحونة- أيهما أفضل لصحتك؟

أضرار بذور الكتان

1- الاضطرابات الهضمية

لا خلاف على فعالية بذور الكتان في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائها على الألياف الغذائية. ولكن الإفراط فيها يسبب بعض الاضطرابات الهضمية، مثل الانتفاخ والغازات والإمساك أو الإسهال.

قد يهمك: بذور الكتان للنساء- 5 فوائد تقدمها لصحتِك

2- انسداد الأمعاء

من الضروري الانتباه جيدًا للكمية المستهلكة من بذور الكتان، لأن تناولها بشكل مفرط قد يزيد من خطر الإصابة بانسداد في المريء أو الأمعاء، خاصةً عند إهمال شرب ما يكفي من الماء.

3- التفاعل مع أدوية السيولة

يُنصح بعدم تناول بذور الكتان بشكل مفرط بجانب أدوية السيولة، لأنها تتسبب في إبطاء عملية تخثر الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنزيف.

قد يهمك أيضًا: بذور الشيا أم الكتان- أيهما أفضل لصحتك؟

4- الاضطرابات الهرمونية

تحتوي بذور الكتان على مركبات، تؤثر سلبًا على التوازن الهرموني بالجسم، خاصةً لدى الحالات التي تعاني من الأمراض المرتبطة بالاضطرابات الهرمونية، مثل سرطان الثدي أو الرحم أو المبيض أو البروستاتا.

5- الحساسية

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الإفراط في بذور الكتان قد يثير أعراض الحساسية لدى بعض الأشخاص، مثل الطفح الجلدي والحكة وضيق التنفس.

اقرأ أيضًا: "هتخس من غير ما تحس"- خبيرة تغذية تنصح بتناول هذه البذور