ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الشعير يوميًا؟

يحرص العديد من الأشخاص على تناول المشروبات، التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، ومن بين هذه المشروبات ماء الشعير، وهو الأكثر شيوعًا بين الأشخاص، فماذا يحدث للجسم في حالة تناوله يوميًا؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول ماء الشعير يوميًا، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: هل الشعير وسيلة طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل؟

ما هى فوائد ماء الشعير على الصحة؟

عند تناول ماء الشعير يوميًا بانتظام، وبشكل معتدل يمكن أن يعود بالفوائد العديدة على الصحة، وذلك بفضل احتواء هذا المشروب على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة الهضم

ماء الشعير غني بالألياف، التي تُسهّل الهضم وتمنع الإمساك، كما يحتوي على بيتا جلوكان، الذي يُعزز نمو بكتيريا الأمعاء النافعة، ويُحسّن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ويُساعد تناول كوب يومي من ماء الشعير على الحفاظ على صحة ميكروبيوم الأمعاء، مما يُقلل الانتفاخ والشعور بعدم الراحة.

تعزيز صحة الكلى والمسالك البولية

من فوائد شرب ماء الشعير غير المعروفة أنه يُعزز وظائف الكلى، فهو مُدِرٌّ طبيعي للبول، ويُزيل السموم ويُساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية، وشربه بانتظام يُقلل من احتمالية تكوّن حصوات الكلى عن طريق منع تراكم الكالسيوم فيها.

إنقاص الوزن

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، يُمكن أن يكون ماء الشعير إضافة رائعة لنظامك الغذائي، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول ويُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، بالأغضافة إلى قدرته على تعزيز عملية الأيض التي تُساعد في الحفاظ على وزن صحي.

تنظيم معدلات سكر الدم

ماء الشعير مفيد أيضًا لمرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به، فهو يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مما يؤخر امتصاص الجسم للسكر ويمنع الارتفاع السريع في مستويات السكر في الدم، كما أن تناوله بانتظام يُحسّن التحكم في نسبة السكر في الدم.

قد يهمك: لمرضى السكري- 7 بدائل صحية للأرز الأبيض

تعزيز صحة الجهاز المناعي

هذا المشروب غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين C والحديد والمغنيسيوم، ويعزز المناعة، فهو يحمي الجسم من العدوى والأمراض، ويحافظ على صحتك على مدار العام.

تعزيز صحة القلب

ماء الشعير مشروبٌ مفيدٌ للقلب، إذ يُخفّض مستويات الكوليسترول، تُخفّض البيتا جلوكان الموجودة في الشعير الكوليسترول السيئ (LDL)، ما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، كما يُساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يُعزّز صحة القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك أيضًا: الشعير للصحة الجنسية عند الرجال- هل يحقق نتائج فعالة؟