في الخريف.. 8 حيل بسيطة للوقاية من فيروس البرد (صور)

وكالاتيعاني الغالبية العظمى من الأشخاص من التهاب الحلق والسعال وسيلان الأنف والصداع، عندما تبدأ درجة الحرارة في الانخفاض تدريجيًا.وفي الصفحات التالية، كشف تقرير نشره موقع "ذي صن" البريطاني، عن بعض الحيل البسيطة للحماية من عدوى فيروس البرد:1- العناية بتنظيف اليدينيمكن التقاط عدوى فيروسات الأنف بسهولة، ويمكن أن يستمر بعضها على اليدين لمدة تصل إلى ساعة، لذا حاول غسل يديك بانتظام، حيث توصي منظمة الصحة العالمية باستخدام الصابون مدة 20 ثانية تقريبًا مرتين يوميًا.2- عدم لمس الوجهتدخل فيروسات البرد إلى الجسم من خلال الفم أو العينين أو الأنف، لذا من الضروري تجنب لمس الوجه قدر الإمكان إلى حين تنظيف اليدين.3- غسل الملابس والأغطية بدرجة حرارة عاليةينصح علماء الأحياء المجهرية بتخطي الخيار الصديق للبيئة عند استخدام الغسالة، مع رفع درجة الحرارة إلى نحو 60 درجة، لضمان قتل الميكروبات.4- محاولة تغطية الأنف في الطقس الباردكشفت دراسة أجرتها جامعة Yale، أن الفيروس يتكاثر بشكل أفضل في البيئة الباردة داخل الفتحات الأنفية، أكثر من درجة حرارة الجسم الأساسية الأكثر دفئا، لأن الاستجابة المناعية لا تعمل جيدا في البرد، فالإبقاء على الممرات الأنفية دافئة يعني أن الفيروس لن يتكاثر بهذه السهولة.5- الغرغرة بالملح البحريوجد باحثون في إدنبره أن الأشخاص الذين يعانون من الأعراض الأولى لنزلات البرد، ويستخدمون ملح البحر في الغرغرة، يشهدون قلة أعراض البرد خلال يومين، ويُعتقد أن ملح البحر يعزز دفاعات الجسم المضادة للفيروسات.6- الحفاظ على دفء القدمينوجدت دراسة أنه مع إصابة القدمين بالبرد، تتقلص الأوعية الدموية في الأنف، ما يعني أن عددا أقل من الخلايا البيضاء التي تقاوم البرد سيصل إليها.7- ممارسة الرياضةوجدت دراسة منشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية يقللون بانتظام من مخاطر الإصابة بالبرد بمقدار النصف.8- تخفيف التوتر والإجهادخلص باحثون إلى أن خلايا الجهاز المناعي تنتج تحت الضغط، مستويات من الالتهابات التي تؤدي إلى المرض، لذا إذا كنت تعاني من الإجهاد، حاول ممارسة اليوجا أو التأمل.

في الخريف.. 8 حيل بسيطة للوقاية من فيروس البرد (صور)

8- تخفيف التوتر والإجهاد

ما فوائد تناول السمن مع الحليب في فصل الشتاء؟- إليك الإجابة

لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. احذروا هذه العادة عند إصابتك بنزلات البرد