انتبه- 3 أطعمة لا تتناولها مع فيتامين د

ما الممنوع مع فيتامين د؟ بعض الأطعمة يحظر تناولها بجانبه، لأنها تؤثر سلبًا على امتصاصه بالجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة الممنوع تناولها مع فيتامين د، وفقًا لموقع "Verywellhealth".

اقرأ أيضًا: احذر- 4 مكملات غذائية لا تتناولها مع فيتامين د

ما هو الأكل الممنوع مع حبوب فيتامين د؟

1- الأطعمة الغنية بالألياف

يجب الفصل بين فيتامين د والأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات.

رغم فوائد الألياف الغذائية، مثل تحسين الهضم والشعور بالشبع وضبط سكر الدم وخفض الكوليسترول، قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د.

قد يهمك: احذر- 6 أدوية لا تتناولها مع فيتامين د

2- الأطعمة الغنية بحمض الفيتيك

يجب الفصل بين فيتامين د والأطعمة الغنية بحمض الفيتيك، مثل لحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات، بمدة تتراوح بين ساعة وساعتين على الأقل.

تناول فيتامين د مع الأطعمة الغنية بحمض الفيتيك يقلل من فوائده المرتبطة بصحة العظام، حيث يخفض من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم بالجسم.

قد يهمك أيضًا: مكملات فيتامين د- 5 أخطاء تؤثر على امتصاصها

3- الأطعمة الغنية بالكالسيوم

ترتفع مستويات الكالسيوم بالجسم بشكل حاد عند تناول الأطعمة الغنية به مع فيتامين د، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

وينطبق الأمر ذاته على مكملات الكالسيوم، من الضروري الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب، مع مراعاة الفصل بينها وبين فيتامين د

ويرجى العلم أن حصوات الكلى الناتجة عن ارتفاع الكالسيوم بالجسم يزداد خطر الإصابة بها بين الأشخاص المعرضين لها.

اقرأ أيضًا: 8 أعراض لارتفاع الكالسيوم في الدم.. المضاعفات خطيرة